健健瘦綠茶浴

綠茶是瘦身軍團的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧！

1. 把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3-5包，丟入絲襪或棉布袋中

2．把袋子放入洗澡水裏即可下水，一次約泡20分鐘。

一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效的打擊脂肪。茶中富含的維生素b1,是能將脂肪充分燃燒。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲！

在泡澡時應注意什麼？太餓、太飽、酒後，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。其他需要注意的事項：

1. 飢餓時不要立即入浴，空腹泡澡容易引起虛脱、眩暈及噁心等情形。

2. 剛飽餐後，也不要入浴，以免大量血液由體內流向體表，容易引起消化機能障礙。

3. 睡眠不足或是熬夜用腦過度時，猛然泡高温澡，可能會導致腦部貧血或温泉休克現象。

4. 喝酒或醉酒後，不要立即入浴，由於温泉浴使血液循環加速，酒醉泡高温澡，小心腦溢血，最好等到酒醒時再入浴。

5. 長途舟車疲倦、勞累時，不要隨即泡澡，免得愈泡愈累。

6. 剛做過劇烈運動，如打球或做愛完，不要馬上泡高温澡，以免引起温泉休克現象。

7. 女性經期來時以及經期前後。

8. 懷孕初期和末期，不宜泡温泉。

9. 情緒極度興奮或是生氣時，心跳速度每分鐘超過100下的時候，泡澡不宜。

10. 身體發燒，體温超過37.5℃時。急性疾病患者、傳染病患，如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發炎、急性中耳炎或發燒的急性感冒患者，最好不要浸泡。

11. 癌症、白血病患者不宜浸泡，因温泉會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱。

12. 營養不良或是病後身體極度衰弱時，暫勿泡澡。