不良閲讀習慣

1、音讀

音讀包括以下幾種情況：①讀出聲；②唇動；③舌或喉、聲帶動；④心誦，即大腦中發聲。音讀的最大弊端，是使閲讀速度等同於説話的速度，從而拖慢閲讀速度。如有這種情況，你可以嘗試在閲讀時將手指緊貼唇、喉。但根本方法還在於強化速讀練習，大幅度提高閲讀速度。速度提高了，音讀現象自然就會消除。

2、字讀

即逐字閲讀。逐字閲讀習慣並不能增加你對文章的理解程度，反而在許多時候會把意思完整的句子割裂成字、詞，注意力被單個字詞所分散。在閲讀中妨礙和減慢了對全句或全段的理解及記憶，就像身上森林中卻好只看每一棵樹而不見森林。如有這種習慣的人，你就要嘗試閲讀文章的“意思”，而不是閲讀“字”，就好比你在聽別人講話時，是聽他的意思而不是聽他説的每一個字。在速讀練習中，如能在練習初階即可達到一目半行文字的水平，那就可以消除逐字閲讀的弊病。

3、指讀

閲讀時用手指着字句。這會影響閲讀速度，因為眼睛運動的敏捷度要比手運動的敏捷度要強些。有這個習慣的可以強制自己，將手拿開，單純靠眼睛來引導閲讀。

4、糾纏生字

在閲讀中發現生字或生詞是正常情況，但如果你因為生字、詞而讀讀停停，就會打亂閲讀節奏，減慢閲讀速度，並打斷了你的閲讀思路，妨礙你完整地理解和消化所讀信息。解決的辦法是平時須多識字、詞，或在閲讀時先根據上下文推測生字的意思，待閲讀完畢再查字典印證。

5、回視（返讀）

回視是快速閲讀最大的障礙。主要原因是精力不集中、粗心馬虎，或是懷疑自己的記憶與理解力，總認為看得快就會看不清、記不住，所以不斷地返回重讀，而不是專注向前迎接新的內容。結果，新的內容得不到充分理解，只好又回頭重讀。返回重讀又造成信息的混亂、流失，影響記憶，因此，形成了惡性循環回視越多，越需要返讀。所以，讀者在練習中，一是強化注意力，二是增加自信心，從心理和視覺兩方面進行練習與調整。

首先在心理上要樹立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛靈活清晰。通過速讀練習，嘗試集中注意力一口氣閲讀一篇文章。這樣，你會發覺，在理解方面與返讀結果相差無幾，但卻節約了許多時間。

當然，若要仔細咀嚼某些字句，或讀完一遍後有目的重新閲讀，返讀也是必要的。

6、忽略線索

這類問題是讀者對各類文章的文體、內容及結構等不熟悉。因此我們在閲讀中必須要注意文章標題、作者、文章“五W”要素等關鍵詞的搜索與記憶，決不可忽視。如你忽視了標題、作者、引言、總結、説明及圖解等信息，它會限制你的閲讀思考，影響記憶效率。如果有此習慣的人，在嘗試在閲讀時，只看標題、作者、過程和文章要素等關鍵詞，嘗試着你能猜測領會多少。

7、死讀書

死讀書是指死記硬背的讀書方式。讀者常常以自己記憶好為榮，但需要考試或使用時卻不能迅速反應，靈活運用。常指“肚裏有貨倒不出”。主要原因是隻讀不思，只記不想，只知被動接受，成為書本奴隸。解決的辦法是讀思結合，説寫結合，讀用結合。

8、斷章取義

閲讀時沒有聯繫上下文的關聯內容直接選取部分片段進行理解會導致對整篇文章思想的遺漏甚至曲解。有這個習慣的可以根據文章大意劃分幾部分，並在每部分段落內劃出重點關聯詞以便於通篇理解文章。

閲讀時由頸部帶動頭部從一邊轉向另一邊，這樣的的閲讀習慣肯定會降低閲讀速度，增加你在學習中的難度與疲勞辛苦。如有此習慣，克服的辦法是雙肘支桌、雙手支頦，單純依靠眼球的轉動引導閲讀，堅持練習並形成習慣。

有人愛趴在桌上或躺在牀上看書，容易造成近視眼、駝背等生理變化。如果長期伏案工作，也不應把書平放在桌上，低頭去看，而應雙手將書拿起，距眼睛30-40釐米，直背端坐，否則容易在中老年患頸椎病。所以，閲讀時一定要注意保持姿勢端正。

1、假閲讀

假閲讀是指讀者在閲讀時思想不集中，注意力分散，眼睛看着書，腦子早就神遊到了另一個世界，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，書中的信息很少進入大腦，結果還不如不讀。主要原因是心情浮躁，閲讀時心緒不寧，精神困頓，注意力嚴重分散。有此現象的，應該檢查自己是否已陷入腦疲勞，注意適度休息和有氧運動；看是否注意力存在問題，可以通過速讀記憶中注意力的專項練習來改善，迫使自己的眼睛和大腦集中注意、高速運轉，鍛鍊自己的意志力，控制自己信馬游繮的思緒。

2、不講讀書衞生

有的愛用手指沾唾沫讀書頁，甚至讀完書後不洗手，這都是對衞生有害的。尤其是公共場所的書籍，特容易傳播疾病。

在我們進行快速閲讀訓練的過程中，往一般會出現以下傳統和或不良習慣，自覺或不自覺地妨礙着我們的閲讀速度和理解，有的還可能會損害自身的身體健康。因此，在學習訓練高效快速閲讀中必須克服這些不良閲讀習慣。