Everyman睡眠計劃

Everyman睡眠計劃是多相睡眠的的一種睡眠計劃。通常是由一個主睡眠時段的3個或者4個小睡組成。最多人在嘗試的是3個小時的主睡眠加上3個小睡（每個小睡20分鐘左右）。這樣加起來一天的睡眠時間大約是4個小時左右，大大地減少了普通人一天睡8個小時的情況。另外也有1.5小時核心睡眠+4~5個打盹。