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Effective Refractive Period以心室肌肉為例，心室肌的有效不應期是指心室肌由0期去極化開始至復極到膜電位-60mV這一段時間。 　在除極開始到復極-55mV，Na+通道由激活變為失活，因此不論給予多強的刺激，都不會產生興奮，即興奮性為零，此期稱為絕對不應期；

當復極電位在-55到-60mV時，Na+通道剛剛開始復極，但還沒有恢復到激活的備用狀態，因而當給予強大的刺激，可產生興奮，但是不能產生動作電位，此期為局部反應期。

由於在絕對不應期和局部反應期內，細胞無論在多麼強的刺激作用下都不能產生有效興奮，故將這兩期合稱有效不應期。

緊接心肌絕對不應期之後存在一個短時期，在此時期內，給以非常強的刺激可使膜發生部分去極化而產生局部興奮，但不會發生全面去極化而產生傳導興奮（動作電位），因此，從去極化開始到這個短時期結束的一段時間稱為有效不應期