鴕鳥式

以很好地強化大腿內側的韌性，伸長的脖頸有助於消除頸部的細紋，有美化和拉長頸部的功效。這鴕鳥式興奮消化過程，以至肝臟和脾臟均受益，它補養和增強腹部器官，對於消除胃氣脹和腸胃不適效果較好。鴕鳥式讓手心與腳掌氣理相通相融，在呼吸中對心臟健康很有幫助，同時能夠改善頸椎疲勞。