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鮮橙汁
鎖定
鮮橙汁: 以橙子為原料經過榨汁機壓榨得到的果汁飲料,比較新鮮,營養價值高,可經過冷凍的方法飲用或直接飲用。
- 中文名
- 橙汁
- 外文名
- orange juice
- 主要原料
- 橙子,冰塊
- 是否含防腐劑
- 否
- 主要營養成分
- VC
- 主要食用功效
- 鹽味橙汁迅速補充體力,喝橙汁降低患心臟病的概率
- 適宜人羣
- 開車族,女性
鮮橙汁食用
鮮橙汁製法
1、將橙子洗淨,切成小瓣.再去皮及核,取出果肉備用。
2、將橙子放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入冰塊調勻即可。
鮮橙汁的美味讓我們對它喜愛有佳,將橙子榨成汁後,外出攜帶方便而且解渴,橙汁也有多種功效,常喝橙汁不但能防病,還能卸妝、潔膚
運動後飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神,加點鹽飲用,效果更是明顯。
喝橙汁降低患心臟病的概率
橙汁既能卸妝又可深層清潔皮膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚,充分吸收5分鐘後用清水洗淨,既能卸妝,又可徹底清潔面部污垢和油脂,發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒,使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝曬。
開車族應帶瓶橙汁防尿路感染
開車族們總是不敢多喝水,就怕內急難耐。不過,如此之舉雖能避免內急困擾,但時間久了,會引起尿路感染,尤其是女性開車族。
鮮橙汁 實拍(6張)
温馨提示:鮮橙汁應半小時內飲盡
鮮橙汁放置時間超過半小時,其原有營養成分和健康功效就會急劇削弱。而且,飲用放置時間超過半個小時的橙汁,有可能會導致腸胃方面的疾病。另外,不要給橙汁加糖,因為加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高。
鮮橙汁放半小時營養將流失
有人懶得吃水果,以為喝杯橙汁也多少能補充些維生素C,不過卻有一種説法是,放久了的橙汁對身體沒有益處,而且攝入的糖分可能比喝汽水還高,多喝反而有害健康,事實如何呢?
意大利一項研究指出,鮮橙汁擺放超過半小時,原來的營養成分便會灰飛煙滅;要是這杯“過氣”橙汁還加了糖,熱量比汽水還要高,不喝也罷。
維C接觸空氣便消散
營養專家指,維C的確放不久,雖然尚無數據計算維他命C在鮮澄汁中流失的速度,不過一般認為,放半小時已經是極限了。因為它確實是一個很不穩定的營養素——別的營養素多在加熱過程中流失,維他命C只需接觸空氣已經流失破壞。
值得注意的是,維他命C流失可不是鮮榨橙汁獨有的問題,包裝橙汁的維他命C多為添加物,包裝後隔絕空氣接觸,才可暫且保住。不過,只要盒蓋一開,散失營養的過程便開始,所以有些人習慣買一大盒橙汁放在冰箱裏慢慢喝,最後喝下肚裏的,可能只是糖水而已。
不加糖可能也比汽水甜
研究還指橙汁加糖後糖分比汽水高,營養專家説這個估計可能太保守了。即使不添加,一杯鮮橙汁的糖分仍然可以高於汽水。以兩個橙榨成橙汁計算,一杯鮮橙汁的糖分已經高達34克糖,等與放了6.5茶匙的糖。而一杯250毫升的汽水則約有25克糖,即5茶匙糖。
但橙汁跟汽水所含量的糖分畢竟有異——橙汁的是果糖,而汽水則是蔗糖。前者在人體內吸收的速詳細較慢,提升血糖的速度稍緩,兩害取其輕,橙汁對於糖尿病人而言還是較理想。不過,由於果糖和蔗糖的熱量相同,所以最好還是限制攝取。