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魷魚粥
鎖定
魷魚粥是一道美味的菜餚,特點是清清淡淡,特別可口。此菜以魷魚和大米為主要食材,魷魚含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞。
魷魚粥菜品特色
魷魚粥原料
魷魚粥調料
鹽、油、蒜末。
魷魚粥做法一
1、魷魚乾用清水浸泡過夜;
2、大米淘洗乾淨,加入適量清水、1小匙鹽和1大匙油,浸泡半小時以上;
3、煮粥,水開後轉小火,不停攪動,防止粘底;
6、粥快好的時候,放入魷魚和肉米,拌勻,稍煮片刻;
7、關火,放入芹菜葉末;
8、最後用鹽調味。
魷魚粥做法二
1.準備食材:幹魷魚100克、米250克、油1茶匙、鹽1茶匙、葱花1茶匙
2.步驟1:將魷魚用清水泡軟。
3.步驟2:將泡好的魷魚剪成絲。
4.步驟3:葱洗乾淨,切成葱花。
5.步驟4:將大米淘洗乾淨之後,放入鍋中,加入大米:水=1:8或1:10的水量,加入油,略微浸泡一下。
6.步驟5:然後用大火先把粥煮開,然後換成小火,一邊煮一邊不停攪動,然後繼續燜煮,直到將粥煮至軟熟狀態。接着加入魷魚繼續熬煮約10分鐘。
7.步驟6:然後調入鹽,攪拌均勻。
8.步驟7:最後將魷魚粥盛入碗中,撒上葱花即可。烹飪小貼士魷魚乾提前用清水泡軟,方便烹調。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
魷魚粥營養價值
魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利於骨骼發育和造血,能有效治療貧血。
1、米先用油和鹽泡過,會容易煮的綿軟,而且煮的過程中油會揮發掉,不會油膩;
2、魷魚乾很香的,用來煲湯也很好。
- 參考資料
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- 1. 助孕食譜 魷魚粥的做法 .99健康網[引用日期2016-06-14]
- 2. 品質生活工作室編著,保肝菜100,中國畫報出版社,2010.01,第51頁