體育與健康

本書為職業教育規劃教材基礎課，以體育理論與健康實踐相結合、終身體育與科學鍛鍊相結合為宗旨，既對體育理論進行了全面介紹，又對健康理念進行了正確引導；既對運動項目進行了理論闡述，又對體育鍛煉進行了科學指導。 ^[1]  全書共13章內容，包括概述、體育與保健、常見運動損傷與處理、科學體育鍛煉、田徑運動、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、武術、體操、體育遊戲等。本書體現了傳承性、創新性和趣味性，力求做到貼近實際、貼近生活，為學生全面瞭解基本的健康知識、養成體育鍛煉的良好習慣、實現健康的生活方式等提供參考。 ^[1] 

第一章體育與健康概述 001

第一節體育的概述 001

第二節健康的概述 005

第三節體育與健康的關係 008

第四節體育課的規範和要求 010

第二章體育保健 013

第一節體育鍛煉與衞生 013

第二節常見推拿按摩保健手法 017

第三節常見病穴位按摩 021

第三章常見運動損傷與處理 025

第一節運動損傷概述 025

第二節運動損傷的急救 027

第三節運動中常見的運動損傷及其處理辦法 032

第四章科學體育鍛煉 036

第一節體育鍛煉的基本原則和方法 036

第二節運動處方的制訂 038

第三節國家學生體質健康標準 040

第五章田徑運動 051

第一節跑 051

第二節跳躍 064

第三節投擲 075

第六章籃球 081

第一節籃球運動的概述 081

第二節籃球的基本技術 083

第三節籃球基本戰術 111

第四節籃球比賽規則簡介 115

第五節籃球場地 116

第七章排球 118

第一節排球運動的起源發展史 118

第二節排球基本技術 119

第三節排球基本戰術 131

第四節排球競賽規則及場地簡介 134

第八章足球 138

第一節足球運動的基本技術 138

第二節足球運動的基本戰術 151

第三節足球運動的基本規則 155

第九章乒乓球 158

第一節乒乓球的起源與發展 158

第二節乒乓球基本技術 159

第三節乒乓球基本戰術 167

第四節乒乓球基本規則 169

第十章羽毛球 172

第一節羽毛球的起源與發展 172

第二節羽毛球正手發球與正手擊高遠球 173

第三節羽毛球反手發球與反手擊高遠球 176

第四節羽毛球規則簡介與場地規格 178

第十一章武術 181

第一節武術的起源、發展與概念 181

第二節武術基礎 181

第三節武術套路 187

第十二章體操 192

第一節技巧 192

第二節支撐跳躍 197

第三節引體向上 198

第四節瑜伽 199

第十三章體育遊戲 208

第一節球類遊戲 209

第二節接力遊戲 217

第三節綜合類遊戲 222

參考文獻 230 ^[1]