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馬鈴薯湯
鎖定
這款湯在夏天喝很不錯,清爽開胃,紅紅的湯色也很惹人食慾呢·軟糯的馬鈴薯片,略酸的番茄,混合着酸甜的湯一起入口,很好味呢!
- 中文名
- 馬鈴薯湯
- 功 效
- 清爽開胃,
- 特點】
- 湯濃、鮮甜
- 主 料
- 肉500克,馬鈴薯800克。
馬鈴薯湯原料及製作方法
【菜名】 馬鈴薯湯 【特點】 湯濃、鮮甜。
【原料】 主料:肉500克,馬鈴薯800克。
輔料:胡蘿蔔200克,葱頭1個,油2湯勺,精鹽適量。
【製作過程】
1、先煮好肉湯。把擇好的胡蘿蔔和葱切成片,用油或肉湯裏撇出的大油炒一下。
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馬鈴薯湯做法
2、熱鍋入油,放入番茄塊小火煸炒,待番茄出紅汁,稍熟軟後盛出;
3、鍋添油,放入馬鈴薯片翻炒,待出香味炒勻後,直接加入清水,蓋上鍋蓋,開中火燒;
4、等馬鈴薯片煮熟後,開蓋加入炒過的番茄,再煮1分鐘左右;
5、關火,加鹽調味,把湯味攪勻就可以了。
馬鈴薯湯食物營養成分
食物名稱 | 馬鈴薯湯 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 51 千卡 |
蛋白質 | 0.7 g |
脂肪 | 2.3 g |
膽固醇 | 2 mg |
飽和脂肪酸 | 0.3 g |
碳水化合物 | 6.9 g |
糖 | 1.6 g |
膳食纖維 | 1.3 g |
鈉 | 285 mg |
鈣 | 7 mg |
鐵 | 0.1 mg |