頓悟

人有時候很奇怪，我們急於成長，又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久後又用金錢恢復健康；活着時認為死離自己很遠，臨死前又彷彿從未活夠；明明對未來焦慮不已，卻又無視眼下的幸福。人生在世，誰能不苦？唯有頓悟人生之苦，才能化苦為甜，活一世灑脱幸福。

人生雖苦，但苦有苦的味道，悟開了，苦也是甜；生活雖平淡，但淡也有淡的風采，平淡也是幸福。帶着精神的枷鎖，註定走不出心靈的囚室，揹着過於沉重的包袱，註定遊不過命運的大江大河。既然如此，為何還要苦苦執着，為何不肯坐下頓悟，立地歡喜？

牧原，20世紀70年代生人，新浪微博知名博主、心理學家、知名圖書策劃人、暢銷書作家，擅長策劃與撰寫心理學、勵志類圖書，代表作有《人生隨時要靜心》、《交對人做對事》、《淡然》等。

第一章人最大的心魔是自己

每個人心中都住着一個魔鬼，它來無影，去無蹤，卻在不知不覺中腐蝕着人們的善心，誘惑着人們的貪心，製造着各種痛苦與煩惱。別再抱怨現狀，也別再埋怨他人，人最大的心魔是自己，唯有降服心魔，戰勝自己，才能活出自我。

1 諸般煩惱，皆因"想不開"

2 鐵索易斷，心結難解

3 無事莫把閒話聊，是非往往閒話生

4 與其説是別人讓你痛苦，不如説自己的修養不夠

5 心被外物所牽，所以你才會煎熬

6 報復，等於往怨恨的烈火上澆油

7 説一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢！

8 想得開是天堂，想不開是地獄

第二章滅卻心頭火，勝點佛前燈

生而為人，難免會在與人交往的過程中產生不快，生氣也就 自然而然。但殊不知，點燃心火無異於激活痴嗔，這種仇視、憤怒以及怨恨的心理，則會帶來煩惱和不安。所以人們常説"滅卻心頭火，勝點佛前燈"，唯有熄滅憤 怒之火，才能點燃温暖與智慧的明燈。1 事事無大礙，何須論長短

2 "我執"為根，生諸煩惱

3 抓得越緊，失去的越多

4 人生最大的悲劇不是失去，而是沒有好好把握當下

5 羣處時守住嘴，獨處時守住心

6 不要依賴任何人，他會成為你的習慣

7 萬物自有定數，故遇事不可強求而行

8 人生無常，心安即是歸處

第三章苦才是人生

哲學家愛默生曾經説過："生 活的樂趣，取決於生活者本身，而不是取決於工作或地點。"其實人生本來就是苦，活是苦，死也是苦，有錢是苦，沒錢也是苦，然而又有多少人能夠看透這一點 呢？1 苦不是人生的全部，但沒有苦就不是人生

2 人生不如意，十有八九

3 一切苦樂，都是心在作怪

4 沒有命中註定的不幸，只有死不放手的執着

5 生命只是一場體驗，沒有誰是誰的永遠

6 水至清則無魚，苦惱皆因"一根筋"

7 戰勝苦難，它就是你一生的財富

8 舒服的日子辛苦着過，辛苦的日子舒服着過

第四章一念放下，萬般自在

人生就 是因為有太多放不下的事，生命才會如此沉重。揹着沉重的心靈包袱，即使三步兩步就是天堂，我們也會因為心事過重而走不動。所以，不妨把心中的雜念拋在腦 後，一念放下，便可澄清空明，自由自在。1 心靈解脱須靠己，因為己是囚心人

2 放棄挑剔與苛求，人生才能喜悦自在

3 選擇一份放棄，固守一份超脱

4 人生不僅要學會承受，也要學會釋懷

5 吃虧決不虧，惜福才有福

6 長短家家有，炎涼處處同，莫執於一念

7 世界如此浮躁，靜心才能幸福

8 轉個念就是希望，回個頭就是來生

第五章滿足之樂樂無疆，多欲之苦苦難了

人為什麼會痛苦？都是慾望太多了，又實現不了，所以會痛苦。五濁惡世，人們相續之中的煩惱和分別念一波未平，一波又起，片刻也未曾停息過。所有的痛苦、疾病及障礙都源於你的貪念、嗔恨、執着、愚昧與妒忌。最有效的治療是先醫好你的心，否則你的痛苦將永無休止。

1 貪念不止，痛苦無邊

2 所謂快樂，不是財富多而是慾望少

3 心若有塵天地窄，眼中無物眾生親

4 弱水三千，只取一瓢，知足就是幸福

5 最寶貴的不是你所擁有的物質，而是陪你在身邊的人

6 放下名利的繮鎖，找回迷失的自我

7 放縱是人生最大的悲哀

8 活得富貴不等於活得幸福

第六章記住，你只能活一輩子

你只能活一輩子，沒有來世，沒有來生。快樂與否，幸福與否，悲 傷與否。僅此一輩子。所以，同樣一個瓶子，為什麼要去裝滿毒酒，而不去裝滿瓊漿玉液？同樣一顆心，為什麼要滿載憂傷和苦惱，而不去試着容納歡聲笑語？同樣 一段回憶，為什麼要只銘記痛苦而忽略快樂？1 多一天抱怨，就少一天幸福

2 人生不能靠心情而活，而要靠心態而活

3 幸福無絕對，心幸福一切都幸福

4 不要異想天開，也不要得過且過

5 做好當下的事，珍惜身邊的人

6 無需留戀，該走的終會走；無需苛求，該來的遲早會來

7 生不帶來死不帶去，何苦妄求

8 無嗔就是戒，心淨即出家

第七章這個世界沒有圓滿

這 個世間只有圓滑，沒有圓滿的。你隨時要認命，因為你是人，隨緣，不是得過且過，因循苟且，而是盡人事聽天命。 不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔。當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。認識自己，降伏自己，改變自己， 才能改變別人。1 人生總是"一半一半"

2 修行，不是追求完美，而是坦然地接受殘缺

3 永遠要感謝給你逆境的眾生

4 無病，是大財利

5 生活在別人的眼睛裏，必將迷失自己腳下的路

6 人生的缺憾，往往就是成功的入口

7 缺陷固然不幸，但並非絕境

8 這個世界只有圓滑，沒有圓滿

第八章盡人事，聽天命

人生在世，總會遇到諸多挑戰。面對困境時，我們應當保持 積極的心態，不膽怯，不退縮，鼓足勇氣尋求解決的方法。當做好充分的應對措施之時，就要順其自然。功到自然成，思慮太多隻會徒增煩惱。1 飢來吃飯，困來 即眠

2 以出世心態做人，以入世心態做事

3 心隨境轉是凡夫，境隨心轉是聖賢

4 人生沒有絕望，只有想不通

5 日久不一定生情，但必定見人心

6 不是生活太艱難，是你腳步不從容

7 不隨波逐流，不妄自菲薄

8 每一天，每一刻，都是結束，也都是開始

第九章打開心靈的枷鎖，煩惱化菩提

煩惱是一座監獄，鎖住了我們的靈魂。要想 擁有如是、自在的人生，就必須把內心世界裏那些骯髒的、污染的、不平等的、妄想的東西統統都放下，讓整顆心寧靜下來，獲得一片澄澈清明。1 懺悔如舟，送 我們到解脱的彼岸

2 放棄貪婪，方能無羈無絆

3 身心清淨方為道，退步原來是向前

4 斷去千般妄想，只看現在

5 佛心待人，自己即是佛，佛性悟人，人即是佛

6 父母即是家中佛，與其求佛問道不如及時行孝

7 心中無事一牀寬，糊塗之態最難得

8 忍一時之氣，成一世之功

第十章心閒，就是最好的福氣

心閒之人不為物役，不為名累，知足常樂，一切隨緣，能時刻保持 心海的舒暢與寧靜。心閒之人或讀書養性，或繪畫怡情，或閒中舉杯邀月，或閒中吟詩作對，或閒賞花開花落，或閒觀雲捲雲舒，在閒中樂，在樂中閒。1 眾生之 苦，苦於繁忙

2 真正的忙，不是身忙而是心忙

3 不爭，自然從容

4 不計較，所以常快樂

5 心晴的時候，雨天也是晴

6 心有蓮花，方能心如蓮花

7 生活不要安排得太滿，人生不要設計得太擠

8 把心騰空，就能接納萬物