雷電坐

雷電坐是一個舒服的坐姿，通常適用於瑜伽語音冥想、呼吸技法、簡易的伸展動作等。每次吃完飯特別是在飽食一頓之後，馬上以雷電坐方式休息至少6分鐘左右，能迅速緩解胃腹的飽脹不適感。經常練習可增加消化火力，提高消化功能的效果顯著，有胃灼熱和胃潰瘍的患者可能會發現這個姿勢能減輕不適，若加入氣輪冥想的臍輪點一塊練習，不但能立竿見影更有長遠的助益。