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離心收縮
鎖定
肌肉在收縮產生張力的同時被拉長的收縮稱為離心收縮(eccentric contraction)。
- 中文名
- 離心收縮
- 外文名
- eccentric contraction
- 別 名
- 退讓工作
- 特 點
- 肌肉收縮發力時被拉長
離心收縮舉例
如下蹲時,股四頭肌在收縮的同時被拉長,以控制重力對人體的作用,使身體緩慢下蹲,起緩衝作用。因此,肌肉做離心工作也稱為退讓工作。再如搬運重物時,將重物放下,以及下坡跑和下樓梯等也需要肌肉進行離心收縮。肌肉離心收縮可防止運動損傷。如從高處跳下時,腳先着地,通過反射活動使股四頭肌和臀大肌產生離心收縮。由於肌肉離心收縮的制動作用,減緩了身體的下落速度,不至於使身體受到損傷。離心收縮時肌肉做負功
[1]
。
離心收縮體育特點
1.肌肉做離心收縮時最容易引起肌肉痠疼和損傷。
3.同一塊肌肉,在收縮速度相同的情況下,離心收縮可產生最大的張力。