向心收縮

個人總結向心收縮具有三個特徵，可作為判定向心收縮的依據：

1.原動肌長度縮短

2.張力增加在前，長度縮短在後

3.肌力矩大於阻力矩

向心收縮是十分常見的肌肉收縮方式，在日常生活和運動中有很多向心工作的例子，如：卧推時，胸大肌等原動肌收縮使啞鈴或槓鈴向肌肉發力方向移動，即卧推上舉的階段；跳躍時，股四頭肌等原動肌收縮發力向上跳起的階段；啞鈴屈肘彎舉時，肱肌和肱二頭肌收縮發力使前臂靠近軀幹的階段等。又如：坐在板凳上站起來的時候，大腿股四頭肌等肌肉就是做向心工作。