雙飛踢

（一）動作過程

1.右架站立，重心移至左腿。

2.提起右大腿使用旋踢，然後在右腳未落下時，立即提左腿使用旋踢，也就是連續使用兩個旋踢。

3.擊打後，兩腳自然落下，還原成右架準備姿勢。

（二）要領

1.一般來説在中遠距離時是使用雙飛踢的較好時機，雙飛踢中的第一個旋踢常常是為了找到合適的距離或破壞對方的進攻，以利於第二個旋踢。

2.擊打第一個旋踢時身體可稍後仰，以利於第二個旋踢。

3.兩腿交換之後，髖部要快速扭轉。

4.小腿彈出後，在彈直的一剎那，要有一個制動的過程，使腳產生鞭打的效果。

5.雙飛踢主要攻擊對方的胸腹部、兩肋部和麪部。

（三）易犯錯誤與糾正

1.第一旋踢完全沒有作出來，只是前踢了一下。

2.兩腿交換之間髖部扭轉過慢。

3.身體過於後仰。

（四）訓練步驟

1.熟悉左架旋踢和右架旋踢。

2.利用交叉腳靶完成學習雙飛踢動作。

3.利用護具練習雙飛踢，配合者原地快速換位。熟練雙飛踢後可練習三飛踢（連續三飛踢，前兩個旋踢是趕距離，主要還是第三個旋踢擊打得點）。

4.熟練雙飛踢後還可練習第二旋踢擊打頭部（高旋踢）。

（五）戰術訓練方法

1.甲乙雙方右架閉式站立，甲先用假旋踢迫使乙後撤，甲再用雙飛踢進攻。

2.甲乙雙方右架閉式站立，甲先用假下劈迫使乙後撤，甲再用雙飛踢進攻。

3.甲乙雙方右架閉式站立，乙方原地換位的一剎那，甲方立即使用雙飛踢。 ^[3]