金鐘罩

共分十二大關，每關循序漸進。功成後【天下無敵】傲視武林。

第一關：練習運氣吐納，令全身經脈暢通無阻，培養體內真氣運轉，若遭擊打，可減低一半痛楚。

第二關：內勁及護身氣功漸漸形成，體內真氣亦漸深厚，能保護腑臟不易受傷。

第三關：以鞭棒等武器擊打練者，打得越重，練的速度越快，令肌肉產生強大的抵抗力，毫不覺痛。

第四關：先用鈍口的刀劍劈斬，漸而轉趨鋒利，當利刃只能劈傷皮膚而不損肌肉時，方算成功。

第五關：專修內勁反震，棍棒打來的力度越大，練者的反震力越強，甚至硬生生震斷對方的兵器。

第六關：練成者已屬一流高手，任何尖錐鋒刃難傷，除非刺中練者的罩門、雙目、雙耳、口、下陰或重要穴道，方能致死。

第七關：氣功保護渾身穴道，口跟下陰不會受傷，沒有肌肉的頭部亦能反震對方功擊，更可貫勁將柳枝化軟為堅，抗衡刀劍，致命處只餘雙目、雙耳和五寸罩門。

第八關：內功修為已達到全身不受利器所傷，只剩下三寸罩門，不論對方擊力是強是弱，均發出猛烈無比的反震力，中者非死即傷。

第九關：擲葉飛花皆可傷人，就算遇上內功更強的高手，也無法將自己打成內傷，神兵利器亦只能割傷皮膚而不損肌肉，除非刺中僅有的一寸半罩門方可致死。

第十關：內功開始反璞歸真，內勁雄渾，輕易震斷尖鋭刀劍，甚至吐出一口痰，也能像飛鏢般造成殺傷，罩門只剩一寸，自有金鐘罩以來，練成此關者不超過十人，難學程度可想而知。

第十一關：罩門僅餘半寸，渾身肌肉硬時堅若鋼鐵，軟時柔若棉絮，刀槍不入，水火不侵，出手勁似風雷，身法輕若鴻毛，踏浪奔馳而不下墮，除了始創金鐘罩的達摩祖師外，只有慈雲和尚臻至這境界，當年火燒少林寺，就是他闖入藏經閣保住不少武術典籍，金鐘罩才能留傳後世。

第十二關：唯獨達摩祖師這絕世奇才練成，罩門完全消失，成了金剛不壞之身，根本無須動武，達摩當年任由各門各派高手拳打腳踢，刀劈劍斬，火燒水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿腸劇毒，仍安然無恙，精神爍燦，此舉轟動天下武林，甚後他創立少林寺，威震五湖四海，永垂不朽，金鐘罩絕學居功至偉。（新著1048）金羅漢悟通欲成十二關，功力得至少十一關的兩倍和心懷慈悲佛心方能練成。

【金鐘罩】至少要練到第六關才能開始顯示出震古爍今的戰力。前半部分（一到五關也就是少林散播在江湖的大路貨）是以外功修煉為主，練到頂能達到刀槍難入水火難侵的地步，但也有着關鍵的缺陷，就是有着雙眼、雙耳、口、喉嚨、氣門、丹田、下陰、後陰八處關鍵罩門無法修煉到，還會留下暗傷損害身體。後半部分（六到十二關）才開始【內外兼修】，並且有【金鐘罩】中極其重要的【療傷篇】（不過是少林不傳之秘，掌握在少林寺手中），這樣才能保護其在修煉過程中，不會被外功修煉所留下的暗傷損害身體，影響潛能，同時破而後立強化身體讓人練成【金剛不壞之身】。

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在舊著龍虎門中因為劇情在通天教篇後期已經進入了玄幻武俠時代，加上早期出現的武功除了主角王小虎的九陽神功和石黑龍的金鐘罩外都基本沒有出現過因此為了確保主角的戰鬥力加上不至於重訂世界觀，九陽神功和金鐘罩都出現了升級。其中石黑龍在北太極國編中獲得蒙古大將皇無極留下的皇極臻神道，皇極臻神道是一門可以通過類似於渦輪增壓的方式數倍增強武功威力的武功。藉助這門武功石黑龍將金鐘罩推進到十四關，並且依靠皇極臻神道八重增壓的威力能夠短時間內超水平發揮。又由於沒有提到皇極臻神道存在缺陷因此理論上黑龍可以將金鐘罩一直練到無限關。

舊著金鐘罩同一關數下其實威力不如新著，舊版的金鐘罩就算是十二關罩門依然是要害並且還會明顯發紅，同時舊著破罩門之後基本都會慘死（唯一例外的石黑龍靠的是主角光環）。同時舊著金鐘罩怕那些追穴截脈的招式，尤其怕破硬氣功的指法。同時舊著的金鐘罩一旦破功就很難練回去，金羅漢被火雲邪神白級的火雲掌打了一掌，第九關降到第五關，花了十年才練回來，黑龍的第九關被打到降關以後，常年停留在第八關，後來老天尊幫他重新衝破第九關。但是新著金羅漢和石黑龍都多次被人打爆不過都能在戰鬥時候重新衝關。同時舊著金鐘罩的療傷能力也遠遠比不過新著的。

不過必須承認一點因為黑龍的主角光環以及皇極臻神道的出現舊著的金鐘罩是整個舊著世界中坐三望二的絕世神功，甚至是相對於有自毀危險的終極十陽·白炎以及玄奧非常的《摩訶釋達》金鐘罩可能是最安全實用的武功，不過在新龍的世界裏面金鐘罩就比較遜色了，《易筋經》、《九陽神功》、《九陰真經》、《摩訶釋達》、《洗髓經》、《九死邪功》、《穹蒼寶鑑》、《道經》等都和它比都猶有過之。如果新龍不出現皇極臻神道這樣的外掛，金鐘罩只能算是一流武功中靠後的武功，自然不如舊著潛力無限的兩大神功之一了。