躍起

躍起 時先抬頭，使肩部露出水面，兩臂彎屈橫向撥水支撐身體，兩 腿做蛙式收縮，藉助手臂向下壓水和兩腿向下用力蹬踩水動 作，挺身，使上體躍出水面，隨後轉入踩水，一手掌心向下壓水 一手用以接取高球，或傳撥、拍擊高球。守門員不僅要有熟練 的向上躍起技術，而且還要掌握向兩側躍起的技能。