水球

1860年，英國流行着一種運動員下水追捕鴨子的比賽。另一種是運動員在水裏乘坐蘋果桶，安上木製馬頭，手握長勺打球的活動。此外，在英國還流行水中扔擲足球的遊戲，當時稱為“水上足球”。

1870年5月12日，倫敦游泳俱樂部決定組織一個委員會將足球的規則擴展到水中，他們希望以此來吸引更多的人來從事游泳運動。

1876年7月14日，英國划船俱樂部舉辦了第一場正規的水球比賽，當時的規則允許隊員腳踏水池底行走。

1877年，英格蘭伯頓俱樂部聘請威爾森制定世界上第一部水球競賽規則，並正式命名為“水球”。

1879年，出現了有球門的水球比賽。

1884年，英格蘭和蘇格蘭游泳俱樂部聚會並共同制定了水球比賽的規則。

1885年，英國游泳協會承認水球是一個獨立的運動項目並開始統其規則。

1986年，第二屆世界游泳錦標賽將女子水球列為正式比賽項目。

1890年，水球傳入美國，後又逐漸在德國、奧地利、匈牙利等國家廣泛開展。

1900年，巴黎奧運會將男子水球列入正式比賽項目。

1973年起，開始舉辦世界水球錦標賽。

1979年，國際業餘游泳聯合會舉辦了第一屆女子水球世界盃賽。

1986年，第五屆世界游泳錦標賽將女子水球列為正式比賽項目。

2000年，悉尼奧運會將女子水球列為正式比賽項目。 ^[5-9] 

水球比賽的場地為50米長的游泳池，水深超過2米，比賽區域用水線標出。男子水球標準場地設在人工游泳池中，場地長30米、寬20米，水深在1.80米以上；女子水球比賽場地長25米、寬20米，水深至少1.80米。兩端各有一個高90釐米、寬3米的球門。

比賽場地邊線設置彩色浮標。紅色浮標表示越位區域的禁線（離球門2米處），黃色浮標表示判罰5米直接任意球地點和同一犯規動作不同判罰尺度的線（離球門5米）。

水球球門框塗成白色。高為距水面0.9米，寬為3米。

男子水球周長為0.68-0.71米，女子水球周長為0.65-0.67米。中間充氣，重量為400-450克。 ^[10] 

帽子上有1-13號碼，雙方守門員均戴1號紅色帽子，其他隊員為3-13號。帽子上附有護耳器以防耳朵受傷。

水球比賽時，每隊上場7人，包括守門員1人。場外替補隊員6人，比賽中任何時間均可換人。

水球比賽時間為32分鐘，分4節進行，每節8分鐘，死球時停表。兩節間休息2分鐘，中場休息5分鐘，同時交換場地。

除守門員外，任何人不得用雙手觸球。比賽時，以球體整體穿過球門線為得分。得分後，雙方隊員應回到本方半場，由失分一方隊員在中線的中心點開球，比賽中，一方進攻控球時間不得超過30秒。 ^[18] 

水球比賽中的犯規有一般犯規和嚴重犯規之分。一般犯規由對方擲任意球。嚴重犯規的處罰方法有：記1次個人嚴重犯規（嚴重犯規滿3次者取消全場比賽資格），進攻時不判罰離場，而判由對方擲球，防守時要罰離場20秒；判罰1次直接任意球；取消全場比賽資格（可以替補）；取消全場比賽資格（不得替補）等。 ^[18] 

奧運會水球比賽：奧運會競賽項目之一，比賽在國際奧委會的領導下由國際遊聯執委會具體負責管理，是最重大的世界水球比賽之一。 ^[11] 

世界游泳錦標賽水球比賽：1973年，國際游泳聯合會創辦世界游泳錦標賽，其中設立水球項目。後歷屆錦標賽均舉行水球比賽。

世界盃水球賽：國際業餘游泳聯合會主辦。參加者是東道主和世界錦標賽或奧運會比賽的前7名。採用單循制。第1屆於1979年在南斯拉夫貝爾格萊德雷傑卡舉行，以後，一般每2年舉行1屆。

亞洲運動會水球比賽：1951年第一屆亞運會將水球列為比賽項目，後歷屆亞運會均設。

亞洲水球錦標賽：由亞洲游泳聯合會主辦，該賽事是亞洲水球最高水平的賽事。 ^[12] 

全運會水球比賽：中國水球最重要的國內水平比賽。 ^[13] 

國際游泳聯合會：於1908年成立，總部設在瑞士洛桑。管理游泳、跳水、花樣游泳、水球等項目。 ^[4] 

亞洲業餘游泳聯合會：亞洲單項體育組織，於1978年成立。組織舉辦的比賽有亞洲游泳錦標賽（包括跳水、水球）等。

中國游泳協會：成立於1956年，總部設在北京。管轄游泳、花樣游泳、跳水、水球4個分項。中國遊協會的主要任務是促進遊冰運動在中國的開展，承辦國際性游泳比賽，主辦全國性游泳比賽。 ^[14-15] 

曼·埃斯廷亞特，西班牙水球運動員。曾參加兩次世界錦標賽和三屆奧運會（1980、1984年兩屆奧運會均獲第4名）。1982年世界錦標賽中被評為最佳射手；1984年洛杉磯奧運會被評為最佳射手。

奧托·博羅斯，匈牙利水球運動員。曾代表匈牙利參加101場國際比賽。1954、1958、1960年曾三次獲歐洲冠軍。1956、1964年分別在墨爾本和東京奧運會上同隊友合作均獲得金牌。

蔡盛六，中國水球運動員。曾參加過三屆世界大學生運動會兩屆世界錦標賽，兩屆奧運會。中國水球隊在世界錦標賽中獲第十名，奧運會上奪得第九名，創造了亞洲水球運動在世界的最好成績。 ^[16] 

2—2—2陣式（2—2—2 ofrence）：也稱“二前鋒二中衞二後衞制”，水球運動陣形之一。比賽中，場上除守門員外，形成二前鋒、二中衞、二後衞的佈局。中衞對組織和配合全隊的攻防具有中堅作用。進攻時中衞助攻，形成4個前鋒；防守時，中衞退守，形成4個後衞。

3—3陣式（3—3 system）：，也稱“三前鋒三後衞制”，水球運動陣形之一。比賽時場上除守門員外，前、後場各形成兩個三角形陣式。可分為兩種攻守形式：前鋒、後衞都成前三角時，有利於防守；形成後三角時，有利於進攻。當對方防守較弱，可採用後三角陣式。

4—2進攻（rour—two orrence）：水球陣形之一。指進攻中擺出4名前鋒2名後衞的佈局。目的是在得分區充分利用進攻潛力，要求前鋒在連續進攻中控制住球，並不斷尋找射門機會，使防守者始終處於緊張狀態。

幹傳（dry pass）：也稱“不落水傳球”，水球傳球方法的一種，指將球直接傳入接球者手中。球傳出後，接球者不等球落水時就將球接住。隨後即可進行傳球或射門。可使接球者在出球前，省略從水中重新起球的時間。

上拋起球（toss—Splift）：以一手伸向水下部球的底部，利用指尖將球挑起，高於水面不到1米，再用另一隻手將球接住，隨後將球傳出或射門。

反擊（beat back）：水球進攻戰術之一。防守隊員抓住進攻一方對球處理的失誤，由防守轉入進攻。當防守者判斷進攻一方傳球或射門可能失誤時，立即轉防為攻，快速向對方球門遊進。這種進攻如果是由部分隊員參加的稱為“局部反擊”。由全部上場隊員參加的，稱為“全面反擊”。以後者居多。由於進攻突然、快速，往往能形成場上暫時性以多打少的局面，或加快進攻速度。

反手傳球（backhand pass）：水球傳球技術之一。指利用反手將球側向或背向傳出。比賽時，背向或側向傳球目標，持球臂內旋，使掌心朝傳球方向，利用大臂帶動小臂，或用小臂和手腕的力量將球傳出。

反手向後射門（backhand shot）：水球射門動作之一。有原地反手向後射門、運球反手向後射門、空中接球反手射門等技術。利用身體急速向後轉動，帶動手臂揮擺，當手學對着投射目標，手腕用力把球射出。這種射門動作急促突然，難以防守。射門時．要準確判斷球門的方位。以手腕控制球的方向同時，兩腿用力蹬水使身體升高。

反彈射門（rebound shot）：水球運動動作之一。射門時，採用大力射門的方法讓球與水面接觸後再彈人球門。這種射門，一般在靠近球門時採用，由於動作快速有力，球觸水後又突然改變方向，使守門員難以防守。

水下起球（lifting the ball from underneath）：水球基本技術之一。一種隱蔽的舉球方式。起球時五指自然分開，掌心朝上，伸向球的底部中點，以五指稍用力抓住球。小臂內旋，屈臂將球舉起，控制在稍高於耳部的投擲位置上，以利於傳球或射門。

勾手射門（hook shot）：水球運動技術名詞。射門動作之一。分正面勾手射門和橫勾手射門兩種。右手向後（或向側伸出將球托起，以左手壓水，兩腿剪水，抬高上體，右臂自然伸直稍弧形擺動，利用手腕和手指的力量將球射出。

區域防守（zone defence）：水球運動戰術之一。也稱聯防。指在球門前一帶易被對方射門得分的險區，每個防守隊員負責一個小區域，組成一個有效的集體防守陣式，彼此呼應，互相支援。其站位方式有半月形、梅花形、三三形等多在隊員體力和速度較差或以少防多時採用。

雙中鋒進攻（double Post attack）：水球進攻戰術之。指利用兩名攻擊能力強的高大中鋒，固定站位於對方球門前進行強攻。兩名隊員各位於兩球門柱前的二米線上，相隔約3米，一旦有一名進攻隊員從中路切入突破射門，兩名中鋒之一拉開，另一名留在原來位置上，準備補射。

半場緊逼防守（hair couFt press）：水球運動戰術之一。當對方得球開始進攻時，己方全體隊員迅速退回到本方半場，然後再一起逼上去盯防住自己的對手，使其不能輕易傳接球，破壞其進攻意圖。這一戰術適宜於在隊員體力較差時運用。

切人（drive—in shot）：水球進攻技術之一。指進攻者利用虛晃動作擺脱防守者。進攻者，可先假裝向左側遊進，突然用力作剪式夾水，轉向右側，並立即改換爬泳打腿，快速遊進。待防守者轉身追逐，為時已晚。切入時，手臂不能壓在防守者的肩上，以免犯規。

佔位（set up）：水球戰術之一。指隊員運用各種水下動作佔據有利位置。如中鋒進攻到對方門前，背向球門位於對方後衞的前面，張開兩臂把後衞擋在身後，或者在水下抓住其游泳褲的前面。而後衞為了有效防守，常趁中鋒不注意時，搶佔到中鋒的側面或前面。

回縮（jamming）：水球防守戰術之一。是外圍防守隊員退回協助防禦中鋒的後衞進行防守的戰術行動。當後衞一個人的力量不能對付中鋒時，離中鋒最近的外圍防守隊員從自己的對手處退回配合後衞，形成對中鋒二夾一的防守。

掃射（sweep shot）：水球運動技術名詞。射門動作之一。是背向球門射門的方法，在離球門2—4米處射門最好。準備射門時，要用持球一邊的肩膀，對着前來阻攔的對方隊員衞，上身前傾，另一手在水中托住球，身體突然向上躍起，上體轉動，以腰部發力，帶動手臂橫掃射門，用手腕控制好出球的方向。由於動作突然，手臂伸直、力度較大，故守門員較難有效阻攔。

吊射（lob shot）：水球運動技術名詞射門動作之一。指進攻者運用假動作，吸引守門員，破壞其站位平衡，然後弧形擲球越過對方守門員頭頂上方入門，射門位置多在球門兩側。吊射的球速雖然較慢，但帶有弧形，常使守門員撲救不及，球的弧度必須適中。要以守門員無法截接而又可落入球門為宜。

全場緊逼盯人（full court press）：也稱會場人盯人防守水球運動戰術之一。當一方進攻時，另一方場上每一隊員各自主動盯住對方一名隊員，緊逼防守各盡其職，使對方難以施展技術造成壓力，並迫使對方出現差錯，是一種積極有效的防守戰術。能有效對付任何進攻戰術，打亂對方戰術意圖，造成進攻失誤。這一戰術要求隊員具有良好的體力和速度，密切配合，協同一致，避免出現漏洞。

傳球（pass）：也稱“擲球”。水球運動技術名詞。基本的動作之一。指用手指、手腕、手臂以及上體等動作來完成擲球的技術。是組織進攻的戰術基礎。其力量取決於蹬水、殿體及手、臂的力量。傳球時，可利用腕、指的變化來控制球最後的出手方向。傳球的方法很多有直線傳球、大拋物線傳球、小弧形傳球等。適用於短距離射門、傳遞、離吊和長傳。可在原地、遊動和躍起空中接傳。有正、側、推、仰、轉身等多種傳球技術。

運球（dribble）：水球運動技術名詞。基本動作之一。用兩手交替划水遊動，球位於頭前借胸前激起的水浪難住球前進。多用抬頭爬泳身體成反弓形，以便觀察場上情況，待機進行配合。主要用於持球隊員突破防守後，快速將球運向球門常與傳球、射門動作連用。

交叉掩護（crossover）：水球進攻戰術之一。指幾名進攻隊員利用交叉遊進，進行配合射門。射手必須準確地在配合隊員腳後交叉而過，向右側游過去。傳球在場地的右側，故適用於擅長左手射門的隊員。

運球撥球射門（dribble）：水球運動技術名詞。射門動作之一。分正面和反面兩種，在對方球門前3—4米橫遊時採用。借身體遊動的向前速度，用左（右）手從水上前伸插到球的側面，掌心貼球，小臂、手腕突然揮動，撥球射門。動作快速，不易防守。是常用的射門方法之國。

運球變向（turuing with dribble）：水球基本技術之一。運球中需要改變方向時，按壓起球，根據轉體方向，將球移至前進的路線上．起球時，向自己的胸部收腿，同時，不持球的手向轉身的方向用力撥水，轉體結束後，用剪式夾腿起遊，轉人爬泳姿勢，運球前進。

約旦攻擊（jordan closeout）：水球進攻戰術之一。是借鑑籃球比賽中利用對方罰球失誤進行快攻的一種戰術，因由約旦人首先採用，故名。當攻方罰4米直接任意球時，守方須有一名隊員站在罰球手的邊上，如果罰球手附近還有攻方隊員，其內線位置也須有防守隊員。等罰球出手，這兩名防守隊員須立即移位到對手和球門之間，防止球重新彈回攻方手中。此時，守門員或守方任何一隊員得到球，便立即將球傳到前場，中場的隊員及時在邊線附近作鈎形擺脱，接應後場傳球，再將球傳到門前的擺脱者。這一系列動作要儘可能快，使罰球一方防範不及。

抓球（grasp）：水球運動技術名詞。把球由水下或水面抓起來的方法。五指張開，伸向球的頂部，利用五指直接將球從水中抓住舉到頭邊，為傳球或射門作好準備。這種抓球方式要求運動員手大指長。此外還有手自球下撩或揮的抓球法和使球滾動的抓球法。

仰卧傳球（lay hut PPSS）：水球傳球技術之一。採用轉體方法，由背後俯卧轉為面向仰卧將球傳出。傳球前身體俯卧，將球控制在頭上方，利用蹬剪腿動作向球遊進，持球臂伸向球底，屈臂持球於投擲位置；同時，不持球一臂用力撥水，協助轉體180”成面向投擲方向，兩腿加強踢水，肩部露出水面，揮臂將球傳出。常在對手從背後緊逼的情況下，為了看清傳球目標而採用。

低頭運球（head—down dribble）：水球運球技術之一。為加快運球速度，可採用低頭快速遊進，以頭的頂部推動球前進。遊進時，在水下睜眼，以便觀察。這種運球方式，只能在擺脱了對手，距離對方球門還有一定距離、又不需要傳球時使用。

補位（substitute）：水球防守戰術之一。指防守隊員放棄暫時無威脅的對手，幫助隊友防守有威脅的對手。當進攻一方有人突破，並逼近球門時，防守人員根據場上情況，放棄原來所盯的、威脅較小的對手，及時去防守突破者，直至隊友同伴趕上該突破者，再重新去盯原來的對手。

擠位（squeeze）：水球個人戰術之一。遊進中，運用划水動作，擠迫對手向一側遊動。當對方的手入水時，自己靠對方的一手也立即入水，並向側後方划水，從而使自己成斜線遊進，使對方被擠迫向邊上的一側遊進。如果對方繼續向前遊進，手就會擱在自己的頭或肩上，構成犯規。進攻者與防守者均可運用這種戰術。

撥球（scoop Pass）：水球運動技術名詞。基本動作之一。指運用小臂及手腕力量將球撥動傳出。是一種近距離快速傳球方式。分為原地撥球、遊動撥球，又可分為正面撥球、反面撥球。運用手腕撥動來球，以迅速傳球或射門。常用於受對方緊逼，無法舉球傳遞時。

轉身（body rotation）：水球專門游泳技術之一。在比賽中為擺脱對方，爭取有利位置，或由進攻轉入防守時經常運用轉身技術。轉身的幅度大小根據比賽的實際需要而定。有原地或遊動中（向左或向右）的90”轉身和180”轉身。動作為：轉身時兩腿下壓，抬高上體，用一手在水下推水，另一手從水上揮擺，運用腰部力量使上體扭向轉動方向。90”轉身用力小，180”轉身用力大。可分正面轉身和反身轉身兩種。正面轉身為用同側手臂向轉身方向擺動；反身轉身用另一側手臂朝轉身方向擺動。90”轉身常用反身轉身動作；180”轉身兩者均可。轉身後，一臂前伸，一臂划水，兩臂作有力的蹬剪動作並迅速轉入爬泳打水動作。快速轉身時會因慣性而失去穩定的支撐，因此要求動作要敏捷靈活。

造運球（catch up with dribble）：水球運動技術名詞。運球動作之一。當有很長距離的運球機會，沒有對方搶奪時，可把球拋擲至前面適當遠處，然後快速追趕上球，再伺機處理稱為追運球。優點是快而不容易失誤。

肩上傳球（shoulder dribble）：水球運動技術名詞。傳球動作之一。又稱“上予傳球”棒球式傳球。身體直立踩水，一手將球舉在肩上耳旁，使不持球一側的肩對着傳球目標，藉助腰腹力量作轉體動作，以及利用大臂、小臂及手腕的力量將球擲出。這是水球比賽最常用的基本傳球方式。

肩上射門（shoulder shot）：水球運動技術名詞。射門動作之一。身體直立蹂水，右手把球舉於肩上耳旁，不持球的一臂前伸撥水，以協助支撐身體，肩對着球門，兩腿用力蹬水。使身體儘量抬高。同時，持球臂後拉，身體展開形成弓形，以腰部發力，帶動肩、臂用力向前射門。這是比賽中最常見的一種射門方式。球直線運行，準確而有力。

定位中鋒（sitting centre forward）：也稱“死中鋒”、“柱子中鋒”水球運動戰術之一。指利用攻擊能力強的高大中鋒，固定站於對方球門前進行強攻。其位置基本固定在對方球門前2米禁線前，以不越位為前提。在比賽時，可接同伴傳球直接強攻射門，如無射門機會可分球給兩邊切入隊員射門，同時可牽制對方後衞，給對方球門造成威脅。要求中鋒身材高大，技術熟練，攻擊能力強。

定位6打5（sitting SIX OO five）：水球進攻戰術之一。指防守一方貝名隊員被罰出場後，攻方在門前擺出的陣式。一般有三種站位方式：（正）4-2站位：4名隊員在2米線外錯開站位，距門約6米處站2名隊員，利用不斷的大幅度傳球，調動防守隊員和守門員移位，伺機由內線射門得分；（2）3-3站位：內線外線各站3名隊員，一般外線隊員射門機會較多；（3）4-2轉3-3，或3-3轉4-2：是前兩種站位的變化，4-2站位的4名內線隊員中任何一人隨時都有可能外拉，成3-3站位，或由3—3站位向裏遊進成4-2站位，利用外拉或內進的位置變化，打亂對方的防守，然後伺機接球射門。

空中接球轉身射門（dry reception and turning shot）：水球運動技術名詞。射門動作之一。指躍起接住隊友傳來離球，急速轉身找空檔射門。要利用轉體力量帶動擺臂接球，轉身和射門動作要協調連貫，手腕動作要正對投射目標並充分利用手腕力量。

急停（sudden stop）：水球運動術語。指為配合戰術需要運用制動技術使身體由快速的遊動狀態轉入停止狀態。急停時，前伸入水的一臂改划水為掌心向前的推水動作，接着向後划水的臂也改為掌心向前推水的動作。同時兩腿收至腹前轉入踩水動作，上體抬起，使身體直立，以制止身體繼續向前滑行，達到急停的目的。急停技術常與轉身、傳球、接球、射門等技術結合使用。

突破（break）：水球個人進攻技術之一。指進攻者把防守者甩在後面，使自己處於領先地位。當進攻者切人成功，或在反擊過程中，反擊者快速推進，暫時擺脱了防守者，均為突破。

封擋（block）：水球防守技術之一。指防守者運用手臂封鎖阻擋持球者的擲球。當一名右手持球的進攻者由背向控球的姿勢變為仰卧姿勢準備擲球時，防守者用右手抓住對方的右手腕，臂去擋進攻者的射門角度，這叫“抓手封擋”。當進攻隊員準備射門時，防守者以一手按壓對方的胸部，舉起另一手臂去封射門角度，稱為“按胸封擋”。

急停射門（wheel rear shot）：水球射門技術之一。指進攻者高速切入至對方門前，急停躍起，接球射門。向上躍起射門前，必須注意兩腿迅速彎曲，收到身體下面，然後向下蹬出，以升高身體位置。不射門的一手不停壓水，做支持動作，使上體儘可能地高出水面。這種射門快速有力，不易防守。要求進攻者傳接之間配合默契，射門者躍起接球時要儘可能高出水面。

挑傳法（pop psss）：水球運動技術名詞。傳球動作之一。常用於遊進中或在對方球門附近，當對方隊員逼進時突然抓起或挑起球拋傳出去。這是一種較快捷的傳球方法。

推射（push shot）：水球運動技術名詞。射門動作之一。用於球門附近，是短距離的射門技巧。其方法是在不中斷游泳動作的情況下，將球運至門前5米左右，一手由水面抓起球后推射，或一手託於球下，掌心向上，另一手掌心向前，拇指朝下推射出去。推射時要藉助兩腿繼續打水，身體向前的衝力，手臂迅速伸直，將球推射出去。

推傳球（push pass ）：水球運動技術名詞。傳球動作之一。指傳球者在不中斷游泳動作的情況下，利用推的動作把球傳向前方。遊進中先把手張開罩着球頂，稍用力把球壓入水中，利用球的向上浮力，當它躍出水面時，用手掌向前把球推傳出去。也可把手張開罩着球頂，隨後小臂、手腕內旋，將球挑起，成拇指朝下，掌心向前，藉助兩腿打水的衝力，伸臂將球向前推傳出去。

高舉運球法（overhand Pass）：水球運動技術名詞。運球動作之一。指持球進攻隊員進入對方防守區域，對方出現漏洞沒有被盯住時，把球舉至頭部上方，然後踩水前進，再伺機射門或傳球。這種運球后，有利於快速射門和快攻配合。

起遊（starting swim）：水球運動專門游泳技術之一。指運用快速起動技術使身體由靜止狀態轉入遊動狀態。起遊前身體俯卧水面，抬頭，兩腿做蛙遊收腿，兩臂彎屈，做划水準備。起動時，兩腿做側泳蹬剪動作，兩臂做爬式划水，接着兩腿轉入爬泳打腿。在比賽開始的搶中線球，或在急進，急退，擺脱對方緊逼時，快速的起遊可取得主動權。

晃球射門（pump shot）：水球射門技術之一。進攻隊員起球后，身體側對着射門方向，運用剪式夾水前進。不持球手在水中划水，以幫助身體保持平衡，另一手持球並連續前後晃球，使守門員不知何時出手射門。晃球時，身體在水中位置要高，晃動頻率要快．一旦發現守門員失去平衡，便出手射門。這種技術也可運用在接球射門之時。

換手射門（exchange hand shot）：水球射門技術之一。指進攻者起手射門前，由右手倒換成左手或由左手倒換成右手進行射門。當射手欲用右手射門而被防守者擋住時．換右手為左手，轉體射門。要求運動員左右手都能運用自如。

按球（receive）：水球運動技術名詞。基本動作之一。指用單手和手指和手腕動作接住同伴尚未落至水面的空中來球。要求準確判斷來球方向、速度、距離，並控制好球。

躍起（Iunge）：水球運動專門游泳技術。基本動作之一。指在原處或遊進中，身體由俯卧姿勢突然成直立姿勢向上竄起的技術。躍起時先抬頭，使肩部露出水面，兩臂彎屈橫向撥水支撐身體，兩腿做蛙式收縮，藉助手臂向下壓水和兩腿向下用力蹬踩水動作，挺身，使上體躍出水面，隨後轉入踩水，一手掌心向下壓水一手用以接取高球，或傳撥、拍擊高球。守門員不僅要有熟練的向上躍起技術，而且還要掌握向兩側躍起的技能。

堵位（cut off）：水球個人防守技術之一。指防守者運用身體阻擋進攻者切入的去路。當進攻者從防守者右側切入時，防守者兩手臂張開，兩腿向左側蹬水，使整個身體向右側移動，從而擋住進攻者的切入路線。如進攻者突然轉向左側切入時，防守者應立即用左手向右划水，右手從左側甩過去，同時整個身體跟上，臀部抬起，兩腿準備蹬出，用身體堵住進攻者去路。

盒式進攻（box—style attack）：水球進攻戰術之一。進攻時4名進攻隊員擺出2-2站位的陣式，前後各站兩名隊員，其狀如方盒。2名站位於後的隊員在確認有可能得分的機會時，才切入至門前的進攻區。當其中一位隊員切入時，其他隊員必須回來佔據他空出的位置。這種進攻陣式有助於保持拉開防守，給隊員在一對一的情況下提供橫切進攻的機會。

濕傳（wet psss）：也稱“落水傳球”。水球傳球的一種。指將球傳人接球者保護區內水中。用途很廣，當一名隊員反擊突破時，後場隊員就往往利用濕轉，將球傳到他的前方。此外，在對方防守隊員盯緊的情況下，也常採用這種方法。

遊動進攻（swimming attack）：水球進攻戰術之一。進攻時採用隊員在對方球門前輪流切入的辦法，創造射門機會。4名進攻隊員位於進攻前場，當一名隊員切到門前準備向外游出來時，另一名隊員又開始切入。4名前鋒進攻隊員依次輪番遊動切入，始終保持對守方的 壓力。採用這種戰術的隊，一般身材比較矮小，力圖利用遊動速度來彌補對抗能力的不足。

頂球（pop and tip）：水球技術之一。當持球者被兩名以上防守者夾擊時，為了避免失球，常把球挑起在空中，然後用指尖連續碰觸球，直到將球傳出或控制住。要求隊員有很好的球感。

額外人進攻（extra man attack）：也稱“6打5”。水球進攻戰術之一。水球規則規定，如隊員嚴重犯規，將被罰出場35秒或直至射入一球為止。形成6打5局面，多出的無人防守的進攻隊員為“額外人”，此時的進攻稱為“額外進攻”。

劈球（split ball）：水球技術名詞。指隊員利用划水後臂前移的動作，直臂向球劈去，當將球擊向自己能夠控制到的一側。然後再去拿球。通常是在兩名對手並臂遊進，有同等獲球機會時採用。它符合水球個人戰術中的“先控制住球，然後再拿球”的原則。 ^[13]