跳繩

本書對跳繩運動作簡要介紹，包括跳繩的起源、益處、常見賽事等，並闡述如何選擇跳繩運動的器材及相關裝備等。此外，本書依照跳繩熱身操、跳繩技術動作、力量素質練習、整理運動的順序編寫，以符合讀者學習、練習跳繩的需求，還為不同水平的跳繩者制定了初級、中級、高級運動方案，並介紹了跳繩後的體能恢復、科學飲食、突發狀況處理等，將完整的跳繩運動過程展現給讀者。