足道

足療，是一種非藥物療法，通過對足部反射區的刺激，調整人體生理機能，提高免疫系統功能，達到防病、治病、保健、強身的目的。

足部刮痧按摩是足療的主要方法。起源於《黃帝內經》。《黃帝內經》中多處提到了按摩治病的原理，得出“不通則痛，通則不痛”的疏通經絡氣血的治病機制。

足部按摩是中醫學的重要組成部分，據今兩千多年前的經典醫著《黃帝內經》中就詳細介紹了全身的經絡和腧穴，其中有許多是足部的穴位，還詳細介紹了經絡、穴位與五臟六腑的關係，指出：臟腑有病可以通過經絡反映到體表穴位，根據不同穴位的症狀可以推斷相關的臟腑功能出現了問題。

足部穴位可反映及治療全身多種疾病，通過對足部進行按摩、針灸等治療，相應的內臟功能紊亂可以得到糾正，使人體恢復健康，減少疾病發生，起到保健延年的作用。

因為諸多原因，足部按摩一直未能像針灸、中藥等療法一樣登上大雅之堂，而更多地在民間流傳。但在醫書或其他古書中多有文字記載，宋代文豪蘇東坡先生對養生頗有研究，對堅持摩擦足底湧泉穴對身體的益處就大加讚賞，稱“其效不甚覺，但積累至百餘日，功用不可量……若信而行之，必有大益。”説明中國人很早就對足部按摩有益於健康有很深的瞭解。

目前國內足療主要有3種形式：

1、以足部反射區及若石健康法為主，手法有若石按摩手法和傳統中醫按摩手法；

2、以足部穴位為主，以足部針刺手法為主；

3、足部反射區與傳統穴位結合，手法亦為上兩種手法結合。

我國最早的足部按摩起源於遠古時代的保健舞蹈，因此可以説足道文化在中國有着悠久的歷史淵源。最早的古代醫學論著的《素女真經》和《黃帝內經》等書中都有關於人體足部穴位按摩的記載。後來漢代神醫華佗在研創《五禽戲》時也指出五禽戲的功效在於“除疾兼利蹄足，逐客邪於關節”，並在《華佗密笈》中稱此法為“足心道”。

1982年台灣成立了“國際若石健康研究會”。1985年英國現代醫學協會將足部推拿法定為現代醫學“足部反射區療法”。1989年在美國加州召開了足反射療法會議。1990年在日本東京舉行了國際若石健康法學術研討會，使足部健康反射療法在國際上嶄露頭角。20世紀90年代初，足部按摩健康法在國內亦得到了重視，各種學術團體的成立以及專門的足療按摩院等逐漸興起，這種不用吃藥、打針的非藥物保健法日益受到各階層人士的喜愛。

90年代以後，若石健康法、足部反射區健康法、足部健康法等理論在我國內得到大面積推廣普及，受益者甚多，此時的足部按摩技術已趨向成熟。在1999年5 月，足部按摩師納入了《中華人民共和國職業分類大典》。使其成為中國政府承認的一個職業，填補了我國職業中的一項空白。同時該標準的實施也將使足部按摩事業沿着更規範更健康的軌道發展下去。目前國內的足部按摩主要以保健為目的，大多在按摩院、專門足療院、浴池等進行。足療已作為一種勞動技能而被國家勞動和社會保障部門承認，並可頒發相應的資格證書。

若石健康法包括足部診斷、足部保健、足部治療三部分。它是集按摩學、經絡學、全息學、反射學和愛德為一體的自我保健療法。它簡便易學、效果顯著、無副作用，尤其對中老年人的自我保健更有其現實作用。