記憶之宮

(The Roman Room System)(大量數據的記憶法)又叫《羅馬房間法》(The Roman Room System)。主要用來當成圖像的存放處，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。此法用於大量數據的記憶，其目的是為了讓各圖像間能夠有所區隔開來，不致混淆。

羅馬人是記憶技術的偉大發明者和實踐者。其中最流行的是羅馬房間法。羅馬人很輕鬆地構建了這樣一種方法。他們想象通過房子和房間的入口，然後用盡可能多的物體和各式傢俱塞滿房間——通過連接想象。他們把每件物體和每件傢俱與要記憶的事物連接起來。羅馬人特別小心，儘量不使他們的房間成為精神垃圾堆。這種方法的實質是精確和次序（你的左腦皮質層的特徵）。

例如，羅馬人可能建造了他假想的入口和房間：前門兩邊有兩根巨大的柱子，大門上有一個雕成獅頭型的門把手；緊靠門的右邊有一個精美的希臘雕像。雕像旁可能有一個大沙發，上面蓋着羅馬人所獵獲的動物皮毛；一束開花的植物靠着沙發；在沙發的前面有一個大大的大理石桌子，桌子上放着酒杯、一個盛酒的容器和盆及水果等等。

比如説，羅馬人當時記住下列事情：買一雙鞋、磨劍、買一個新的僕人、照料他的葡萄藤；擦亮頭盔、給小孩買禮物等。他會簡單地想象：在想象中有一個房間，其入口處的第一根柱子上裝飾着成千上萬雙涼鞋，鞋上皮革錚光瓦亮，並散發着令人愉快的味道；他在右邊的柱子上磨劍，並能聽到磨劍時刮擦聲，感覺到刀刃變得越來越鋒利；他的僕人騎在一隻正在咆哮的獅子背上，精美的雕像上纏滿了葡萄藤，藤上結滿了甜美的葡萄，饞得他直流口水；他的頭盔中種着開花的植物；他坐在沙發上，手裏抱着一個他要給他買一件禮物的孩子。

羅馬房間法特別適合用來檢驗大腦左、右皮質層功能及各種記憶方法的應用情況，因為這種方法需要精確的結構和次序，以及大量的想象和聯想。這種方法的好處就是那間可以自由想象的房間，你可以把任何奇妙的東西放入這間房間，如令你滿意的各種事情，各種傢俱以及你在現實生活想擁有的各種藝術品等等。使用這種方法的另一個好處是，如果你開始想象你要佔有房間中的某些東西時，你的記憶和創造性的智慧將以你實際取得這些東西時所用的方式使意識協調地動作起來，從而增加你最終佔有這些東西的可能性。

羅馬房間法消除了對想象的限制，讓你能想記多少就記多少。拿一張空白紙，讓你迅速低讓你首先想到的，應放入房間的東西，你房間的形狀和設計等等。做完這些後，在另一張白紙上畫出你理想的記憶房間，無論是藝術家式的繪畫，還是建築師的平面圖、效果圖都行，並在要佈置及裝修的事項上標上名稱。

我們只要以家裏的房間或任何熟悉的地方為連接紐帶，然後在腦子裏把要記住的東西放進去。例如，你想記住三件東西：麪粉、牛奶、麪包，那就想象自己走進前門，看見鞋櫃裏的鞋子撒滿面粉；然後走進大廳，想象牛奶倒在波斯地毯上；繼續前行，想象走廊的牆上黏着一片片的麪包。

腦子裏出現的形象越是荒謬，就越容易記住。」做完這一步，再想象自己在家中巡視一次，以增強印象。由於這些奇妙聯想，都是你腦袋的「傑作」，故不容易忘掉。

在記大量的數據時，不可以把圖像無限制地連結下去。一來是回憶速度慢，二來是一但中間忘了，後面的圖像就回想不起來了。所以要分段。而房間法就是因這個目的而產生的。

利用已經在腦海中的數據來記憶，是最實際的方法。首先，在你的房間中，找出十樣東西來。從門口，依着順時鐘方法來回想。

以設定好的個人房間為例，假設自己房間順時鐘是，門、書櫃、衣櫃、壁燈、牀、牀頭櫃、書桌、抬燈、窗子、電風扇。

這樣一來，我如果有五十個圖像要記憶，就可以分成五個圖像為一組，把五個圖像分別連在我的房間的十個對象上。這樣，如果我要回想第二十三個圖像是什麼，我只要想起「牀怎麼了」，進而想起第二十一個，二十二個，二十三個，而不必從第一個圖像來慢慢想到第二十三個。

以房間法為例，您可以不只利用你的房間，還有客廳，廚房，教室、車子、車庫、等等。甚至校園，火車站……在你的腦海中的火車站，也可以成為您記憶的成千上萬「檔案櫃」。最後，請注意：羅馬房法的房間，只能用你日常生活熟悉的房間，無論是自己的房間、客廳、餐廳、或是公共的教室，火車站。前題是要很熟悉的房間。如果用陌生地點，或者只是去過一兩次的地點，就不能使用。

房間法的變招身體法，跟房間法原理一樣。只是場景利用身體的部位來記憶，如頭上載烤麪包機，鼻子上掛手錶…… 十二生肖法跟十二星座法，跟房間法原理一樣。只是換成用十二生肖跟十二星座來記憶。

首先為你的記憶事項選擇10個特定位置，然後擴大到20、30、50等等。然後再在你的屋子（城堡、鄉村、城市、國家、銀河或宇宙！）中增加房間。

許多人發現這是他們最喜歡的方法，他們用一張巨大的紙列出幾百件需要放入記憶房間的東西。如果你也希望這樣做的話，那就這麼去做吧！當你完成這個任務後，在你的房間裏做一次“精神漫步”，用你大腦皮質的整體功能去精確記憶房間裏每一件東西的順序、位置和數量，並用各種感覺去感知色彩、味道、感覺、氣味以及房間裏的各種聲音。

像前面學習各種記憶法一樣，用羅馬房間法做記憶練習時，既要單獨做，也要和朋友們一起做，直到熟練為止。

小結：羅馬房間法充分運用了左右腦的功能，因為在設計掛鈎以及聯想時，我們的大腦已經啓動了邏輯順序、文字、數字、空間、想象力、色彩以及五官感覺等功能。這種方法可以隨着掛鈎的增加記憶大量的資料。當你把房間內的所有掛鈎都按照順序設計好後，記得要不斷在這房間裏虛擬漫步，也就是上面説的“精神漫步”，把所有的順序、位置、數目通通牢牢記住。

忠告：想深入研究記憶術的同志，可以用數字編碼和地點法結合記憶。

1． 剛開始時，先選擇自己熟悉的建築物或地點；

2． 沿着習慣的路徑，依照順序把地點、物品編上號碼；

3． 選擇不會隨意搬動的傢俱作為掛鈎；

4． 朝同一個方向向前進來編號；

5． 避免把兩個相似的物品同時作為掛鈎；

6． 不要草率決定，每一個掛鈎都要能在腦海輕鬆浮現；

7． 剛開始練習，數量不要太多，熟悉之後再慢慢增加。

1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。

2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！

4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。

5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。

7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯繫的記憶。

8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏鋭和年輕。

9、學會一種或多種觀察能力，敏鋭的觀察力能能幫助我們記憶。

10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。

11、開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助於記憶。

12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。

13、學會特徵記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特徵有助於記憶。

14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。

15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。