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蛋清腸
鎖定
蛋清腸具有清香味美,鮮脆利口,蛋白質含雖高、食之不膩等特點,深受人們喜愛。
- 中文名
- 蛋清腸
- 口 味
- 鹹
- 主要食材
- 豬肉,蛋清
- 適宜人羣
- 所有人羣
蛋清腸原料配方
瘦豬肉100千克,蛋清10千克,自糖1.5千克,胡椒麪100克,味精100克。精鹽2千克,白麪3千克,澱粉3千克,硝酸鈉50克。
蛋清腸製作方法
(1)原料整理、醃製。將豬的前後腿部瘦肉修盡筋腱後,切成長7~8釐米,寬2~3釐米小塊,按配料標準將鹽,硝酸鈉摻拌均勻。撒在肉面上,充分拌勻後放在1℃~5℃冷庫中,腋制3~5天。
(2)絞碎、拌餡。將醃製好的肉,用1.3~1.5毫米漏眼的絞肉機絞碎,按配料標準加入蛋情、調味料、白麪、澱粉和適量的水充分攪拌。
(3)灌製。使用羊套管灌腸,灌明腸內如有“氣泡,用針刺皮放氣,然後把口紮緊。
(4)烘烤。將灌製好的腸子吊掛,推入65℃~80℃的烘房,烘烤90分鐘,至腸外表面乾燥,呈深核桃紋狀,手摸無粘濕感覺時即可。
(5)煮制。將烘烤後的腸子放入90℃的清水中煮70分鐘左右,用手捏時感到腸體挺硬,富有彈性時即可出鍋。
(6)熏製。將煮好的腸於放燻爐中進行熏製。熏製材料是刨花鋸未,把這些材料放在地面上攤平,用火點燃,關閉爐門,使其悶燒生煙,爐温保持在70℃~80℃之間,時間約為40~50分鐘,待腸子燻至淺棕色時即可出爐為成品。
蛋清腸食物營養成分
食物名稱 | 蛋清腸 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 278 千卡 |
蛋白質 | 12.5 g |
脂肪 | 22.8 g |
膽固醇 | 122 mg |
飽和脂肪酸 | 8.4 g |
多不飽和脂肪酸 | 1.8 g |
單不飽和脂肪酸 | 10.5 g |
碳水化合物 | 5.8 g |
鈉 | 1143 mg |
鎂 | 7 mg |
磷 | 85 mg |
鉀 | 161 mg |
鈣 | 26 mg |
錳 | 0.02 mg |
鐵 | 2.2 mg |
銅 | 0.11 mg |
鋅 | 1.27 mg |
硒 | 5.7 μg |
維生素A | 20 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.65 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.06 mg |
煙酸(煙酰胺) | 10.7 mg |