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蘋果黃瓜沙拉
鎖定
蘋果黃瓜沙拉是一道由蘋果、黃瓜等食材製成的食品。
- 中文名
- 蘋果黃瓜沙拉
- 主要原料
- 蘋果300克,黃瓜150克,檸檬汁15克,奶油60克,白糖25克,鹽2克。
- 主要營養成分
- 維生素
- 適宜人羣
- 老少皆宜
- 儲藏方法
- 常温儲存
蘋果黃瓜沙拉原料
蘋果黃瓜沙拉製作方法
黃瓜洗淨後去籽切丁,蘋果洗淨後去皮去核切丁,然後將它們一起放進鹽水中泡10分鐘左右,撈出瀝去水分;取一個乾淨的大碗,放入白糖、鹽、奶油、檸檬汁一起攪拌均勻;把黃瓜丁、蘋果丁放入調好的調味汁中攪拌均勻即可食用。
蘋果黃瓜沙拉營養分析
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,黃瓜酶有很強的生物活性,能有效地促進人體的新陳代謝;蘋果中富含鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素以及膳食纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物。這款沙拉清爽可口,中西結合,可以在兩餐之間給孩子補充營養。