蓮子百合紅豆沙

百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。

1.先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；

2.煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；

3.煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；

4.煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。

.先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。

紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。 養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。