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蒸蛋羹

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蒸蛋羹是以雞蛋,食用油主料製作的藥膳。
蒸蛋羹是中國北方地區常見的名點。成菜色澤乳黃,鬆軟滑嫩,清香滑口,老少均宜。
中文名
蒸蛋羹
分    類
中國本土菜
口    味
清淡
主要食材
雞蛋、食用油.
調    料
少許鹽,雞精

蒸蛋羹菜品特色

雞蛋3個,食用油20克

蒸蛋羹做法

將雞蛋敲入大碗中打散,加入少許精鹽,雞精後調勻(也可不加雞精,在蒸完之後放少許海天醬油).在碗中徐徐加入300克温水,邊加邊攪動,最後放食用油,入鍋隔水蒸,約10分鐘即可.

蒸蛋羹營養價值

蛋羹是極普通的家常菜,但要蒸出細潤光潔的蛋羹也有講究:
用涼開水加入蛋液中,因為冷水中有空氣,水被燒開後排出空氣,蛋羹便呈蜂窩狀,而温開水對入蛋液,就可避免此狀。
蒸蛋時間要恰到好處,一般水沸後7—8分鐘便可揭蓋觀看,若碗中蛋液已全部凝結,就可離火了。蒸的時間過長,會影響蛋羹的形與味。

蒸蛋羹食物營養成分

食物名稱 蒸蛋羹
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 177 千卡
蛋白質 6.9 g
脂肪 4.5 g
水分 61 g
碳水化合物 27.1 g
膳食纖維 3.8 g
灰分 1 g
39 mg
160 mg
0.6 mg
維生素A 2 μg
維生素B1(硫胺素) 0.03 mg
維生素B2(核黃素) 0.15 mg
煙酸(煙酰胺) 1.1 mg
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