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荷葉瘦肉湯
鎖定
荷葉瘦肉湯是以荷葉、蓮子、薏米、雞內金,瘦肉為原料製作而成的一道美食,輔料是鹽。
- 中文名
- 荷葉瘦肉湯
- 製作材料
- 荷葉3塊等
- 輔 料
- 鹽適量
- 分 類
- 美食
荷葉瘦肉湯製作材料
荷葉3塊,檸檬4片,瘦肉200克,蓮子15克,薏米20克,雞內金10克,鹽適量。
荷葉瘦肉湯製作方法
1.將荷葉、蓮子、薏米、雞內金洗乾淨,瘦肉切成厚片。
2.放八瘦肉、蓮子、檸檬片、薏米和雞內金,煮10分鐘。
3.最後放入荷葉,至瘦肉煮軟,加鹽調味即可。
荷葉瘦肉湯功效與作用
瘦肉
[1]
中含飽和脂肪較高,禽肉、雞及兔肉中含飽和脂肪較少。 同時含無機鹽豐富,尤以含鐵(紅色瘦肉)、磷、鉀、鈉等較多,唯含鈣較少。瘦肉也是維生素B1、B2、B12、PP的良好來源,瘦豬肉中的維生素B1含量相當高,不過,含維生素A卻很少,幾乎不含維生素C。
- 參考資料
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- 1. 荷葉瘦肉湯 .久久健康網[引用日期2012-08-01]