花樣跳繩

在遠古時代，跳繩所用的繩被稱為“繩索”，人們用麻製作繩索，在編結繩索的過程中通常會有反覆跨越繩索的動作，小孩子看了覺得非常有趣，就用短繩在旁邊進行模仿，久而久之摸索出一些簡單的跨越繩索的方法，逐漸的這種跨越繩索的動作就被孩子們當成遊戲來玩耍，於是跳繩這項活動就產生了。在馬王堆出土的文物中就有跳“長索”之説，漢代《樂舞百戲車出行圖》石刻畫中就已展現出跳繩畫面。魏晉南北朝時期《北齊書∙後主紀》就有單人跳繩的記載。唐代稱跳繩為“透索”，宋代稱為“跳索”，明代稱“跳白索”， ^[17]  清代稱為“繩飛”，明朝的宛署雜記書裏記載：“以丈許長繩，兩兒對牽，飛擺不定，難以凝視，若百索然，其實一索也。羣兒乘其動時，輪跳其上以能過者為勝，否則為繩所律，聽掌繩者以繩擊之以示罰，名日跳百索。”百索之名是因繩索擺動後似百條繩在動之故，最早是孩子們在春節時興的一種遊戲，所謂“跳百索"，就是因為當繩飛轉時，可以幻成千百條，而顧名思義。而稱跳繩為“繩飛”，是由於繩子轉動，像在空中飛動，故得名。明朝《帝京景略》中説:“二童子引索略地，如白光輪，一童子跳光中，曰：‘跳白索。’”“跳白索”又稱“跳百索”。幽州風土吟書中説:“太平鼓，聲咚咚，白光如輪舞索童，一童舞索一童歌，一童跳入白光中。”這就是現花樣跳繩的母子跳。 ^[17]  民國時期逐漸演變發展被稱為“跳繩”。 ^[9] 

1891年前，胡安民的父親胡德壽之母，把宮廷跳繩帶到民間西安大唐皇家印書館刁家村遺址，與民間跳繩結合起來，逐漸形成了“花式跳繩”，並且傳給了胡德壽等人，胡德壽又傳給兒子胡安民。 ^[10] 

1954年，胡安民將父親傳授的眾多花樣系統化，首次總結出跳繩的四個基本功：雙踏鑼，雙腳一鼓兩響，前後打，蹲下式。 ^[9]  1957年，胡安民在西安高中上學時，在“花式跳繩”基礎上不斷創新發展，將“花式跳繩”改為“花樣跳繩”。 ^[11-13]  胡安民將花樣跳繩歸納為12大類、60多套繩路、300多種跳法，胡安民成為花樣跳繩創始人。 ^[9] 

20世紀60年代，受到國家經濟困難時期的制約和“文化大革命”的影響，花樣跳繩的傳播受到了停滯。但花樣跳繩沒有消失，而是以其民族體育特有的生命力在各民族民間的文化生活中繁衍着。 ^[9] 

中國共產黨第十一屆中央委員會第三次全體會議後，文化逐漸被重視，使得停滯傳播了十年的花樣跳繩獲得了重生。在胡安民的兒子胡宏偉，女兒胡宏霞的幫助下，花樣跳繩創編出“跳繩八節操”“繩舞操”“健美跳繩操”。 ^[9] 

花樣跳繩包含12大類，60多套繩路，300多種跳法，適宜於廣場集體表演。一般常見演練者多為“初級八套繩路”（適宜於初學和廣場演練）：即四個基本功、跳繩八節操、跳繩舞、行進跳繩和繩陣、健美跳繩操、跳長繩、跳雙繩以及繩舞操。“初級八套繩路”常配以《跳繩歌》樂曲進行。 ^[9] 

花樣跳繩十二大類為：繩操、繩舞、繩拳、繩技、繩陣、趣味跳、跳長繩、跳雙繩、多繩交叉跳、跳繩的行進動作、跳繩接力賽和跳繩拉力賽。各類跳繩又分為各種繩路，如繩操有“跳繩八節操”“健美跳繩操”“老年健身繩舞”。 ^[9] 

計數類和花樣類是花樣跳繩的兩大內容。計數類花樣跳繩的動作結構相對比較單一，速度性、力量性、耐力性是其主要特點，體能是其主導因素。30s單搖跳、30s雙搖跳、3min單搖跳、連續三搖跳和45s交互繩單搖跳等項目都屬於計數類的內容。而花樣類項目動作結構則比較多元化，呈現出難美性的特點，技能作為其主導因素。另外，個人花樣、同步花樣、車輪跳花樣、交互繩花樣和繩網繩陣花樣等均為該項目的內容。 ^[18] 

由於花樣跳繩運動內容的豐富性，其分類方式並不是固有的，而是根據不同的標準進行不同的分類。第一，根據繩子的長短可將花樣跳繩分為短繩、中長繩和長繩三類。第二，根據參與跳繩的人數可以將花樣跳繩分為個人跳繩、雙人跳繩、三人跳繩、四人跳繩和多人跳繩等。第三，根據使用的繩子數量還可以將花樣跳繩分為單繩、雙繩和多繩三類。第四，根據跳繩的動作結構和技術特點，又可將花樣跳繩分為個人繩花樣、朋友跳、交互繩、車輪跳和長繩類等五類。 ^[18] 

花樣跳繩具有簡便易行、花樣繁多以及安全性高等特點。

花樣跳繩簡便易行的特點主要在對場地、器材，實施條件的便利性和經濟性。花樣跳繩項目不受場地的限制，街頭巷尾、田間地頭，只要是地面平整、無安全隱患的空間，即可成為花樣跳繩的練習場地。花樣跳繩器材簡單便宜、小巧攜帶，一根繩子就能展示出所有令人眼花繚亂的花樣。

在個人花樣、車輪跳、交互繩、繩網繩陣等各類花樣跳繩中有近百種跳法，每種跳法又可以衍生出更多的跳法。花樣跳繩創意無窮，練習者可根據自身特點選擇練習適合自己的動作，激發自己的創編靈感，創造出新的花樣。

花樣跳繩運動量可大可小，鍛鍊強度也可自由掌握。跳繩過程中沒有直接的身體對抗，器材簡單安全，跳繩者可以根據自身能力完成不同難度的花樣動作，即使動作失敗也不容易受傷。 ^[17] 

花樣跳繩根據繩具的製作材料可以分為棉繩、塑料繩、珠節繩、鋼絲繩等。跳繩者可根據自身的情況以及不同的訓練階段選取適合自己的繩具。 ^[17] 

花樣跳繩的製作採用原始的木質手柄，對身體的危害小，手握手柄對拇指穴位的刺激按摩作用，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，具有健腦的功效。繩體是研製的材質，耐跳夏天不軟冬天不硬，且繩體不宜折斷。根據個人繩技、多人長繩等不同長短的繩，編制的特點不同。個人繩技主要採用五彩繩環形編制，兩兩對稱，顏色不一。長繩根據練習者的身高調節繩長，固定成圓形手柄，在繩前段編制小段彩繩，增強表演性。表演繩在日常訓練繩的基礎上增添了展演的觀賞性。 ^[9] 

花樣跳繩服裝延用清朝時期的服裝特點，不斷演變和發展多次參加比賽展演，根據比賽展演的服裝各不相同，但都沿用清朝服裝的特點，體現了歷史的特點。花樣跳繩運動在比賽、展演中運用顏色亮麗，採用質地柔軟、輕巧利落具有民族特色的服裝，上衣和褲子均秀彩色圖案，根據季節的不同有長袖、短袖。

鞋是花樣跳繩表演中一個特色的亮點，白色小布鞋上面繡着粉紅色的小花球，在表演和比賽中吸引大眾的眼球，具有當地民間特色。 ^[9] 

花樣跳繩現已傳承到第六代。按傳承系譜第一代傳人為胡安民祖母，第二代為胡安民父親胡德壽，第三代胡安民，第四代為胡安民的兒子胡宏偉、女兒胡紅霞，第五代為王旭瑤，第六代為胡紫萱、劉鑫悦。 ^[9] 

家庭傳承是西安市花樣跳繩運動最主要的傳承方式，各代傳承人在傳承父輩繩技的基礎上不斷學習、創新繩的花樣，除了傳承繩技更是在繼承一種精神、一種信念，使得六代人堅定的奔走在西安花樣跳繩的傳承路上。 ^[9] 

師徒傳承是花樣跳繩運動傳承道路上一個主要的傳承方式，主要通過對其個人品性、身體素質、心裏健康等方面的考察進行拜師授技。經過西安市跳繩協會所有理事成員的考察和監督後，一致通過考核的即正式學習授技。師徒傳承為花樣跳繩運動的傳承增添了各行各業的新鮮血液，對花樣跳繩運動的創新和發展起着關鍵性的作用。 ^[9] 

社會傳承是西安市花樣跳繩運動的一個傳承途徑。主要是通過受邀全國各地教學培訓、展演，在此過程中傳承繩技，發揚優秀文化。成績突出且有意向者即可加入繩隊繼續學習，跟隨繩隊參加各類比賽、展演，也用來選拔優秀教練員。 ^[9] 

花樣跳繩運動在保持中國傳統體育文化的基礎上不斷創新，既保留了傳統的價值觀念，又融入了現代體育文化，從而形成一種新的現代價值觀，具有一定的傳承價值。花樣跳繩在古代單一跳繩的基礎上，融入了舞蹈、音樂、雜技、武術、體操等多種元素，發展成為多元化的現代花樣跳繩，其將內容枯燥的跳繩運動變成了一項有活力、更加有趣的體育運動。 ^[18] 

胡安民（1938年3月-2020年12月31日 ^[14]  ），花樣跳繩創始人。西安市跳繩協會原主席、西安唐都跳繩藝術培訓中心原校長。 ^[16]  2009年10月，國家體育總局授予“全國羣眾體育先進個人”稱號；2009年12月，陝西省人民政府授予“陝西省民族團結進步模範”稱號；2009年西安市老領委授予“西安健康老人”榮譽稱號； ^[9]  2018年，獲得“最美陝西體育人”稱號。 ^[15] 

董芬勃，西安市跳繩協會秘書長，陝西省非物質文化遺產項目花樣跳繩第四代傳承人。 ^[5] 

龍博望，西安市跳繩協會副會長，西安市曲江第一小學數學教師，陝西非遺花樣跳繩第五代傳承人。 ^[19-21] 

陝西省體育局將花樣跳繩寫入《陝西省志·體育志》，並將在陝西省學校推廣《花樣跳繩初級八套繩路》，按《神奇教學法》九天集中分散教學。 ^[10] 

2013年9月11日，《陝西省第四批非物質文化遺產名錄》公佈，陝西省教育廳學生體協跳繩分會以及陝西省跳繩協會獲得花樣跳繩的項目保護資格。 ^[3]  花樣跳繩的傳承基地為西安市盲啞學校、中國人民解放軍空軍軍醫大學、陝西師範大學、西安市回民中學、西北工業大學附屬小學、西安市第二十五中學等學校。 ^[9] 

1999年8月，花樣跳繩在北京參加國慶50週年慶典。 ^{[9]  [10]} 

2016年12月28日，胡安民組建陝西西安非遺花樣跳繩隊在北京拍攝中央電視台中文國際頻道季播節目《非常傳奇》， ^[6]  於2017年2月9日播出。 ^[7-8] 

2021年6月，陝西花樣跳繩表演隊參加“相約西安築夢全運”西安市迎十四運非遺傳統體育展演。 ^[5] 

1999年9月，胡安民首次把花樣跳繩帶到了民族運動會的賽場，在第六屆全國少數民族傳統體育運動會上獲得表演項目一等獎。 ^[10]