舞蹈解剖學

雅基·格林·哈斯,自1989 年起擔任辛辛那提芭蕾舞團的體能訓練師， 現任美國舞蹈醫學學術研討會（www.dancemedicine.net）主任及（俄亥俄州）辛辛那提威靈頓骨科部舞蹈醫學主任，負責舞者的物理治療、術後康復和全面身體訓練。哈斯畢業於南佛羅里達大學，獲該校舞蹈文學學士學位及辛辛那提大學體能訓練證書。作為波士頓芭蕾舞團、美國南方芭蕾舞劇院、坦帕芭蕾舞團、新奧爾良芭蕾舞團和辛辛那提芭蕾舞團的前職業芭蕾舞演員，哈斯經驗頗豐。她曾獲舊金山著名的聖弗朗西斯紀念醫院舞蹈部的普拉提教練證書和位於佛羅里達州邁阿密的北極星教育頒發的普拉提康復證書。此外，她還在麥堅愛爾蘭舞者（創意及表演藝術之校）、辛辛那提大學舞蹈系及眾多舞蹈工作室開展傷害預防工作。哈斯經常為舞者、教練和衞生保健工作者做演講報告，曾出席國際舞蹈醫學科學協會和美國國家體育教練員協會（the National Athletic Trainer’s Association）會議，並在會上發言。 她著作良多，作品常刊登於《舞蹈》（Dance ）和《早日康復》( Advance Rehabilitation ) 上。 王會儒，男，45歲，碩士研究生，上海交通大學教授、體育系副主任、碩士生導師。主要從事太極拳、瑜伽、武術等民族傳統體育與健康促進的研究工作。他於2014 年在上海體育學院獲得教育學博士學位，是上海市精品課程“瑜伽與健康”責任人。2005 年，他被公派至印度進修瑜伽，獲得印度政府頒發的瑜伽教練員證書；2013 年至2014 年，赴芬蘭于韋斯屈萊大學訪問學習。他編寫了學術著作《強直性脊柱炎的功能鍛鍊》，精品課程教材《瑜伽與健康》，教學片《風濕免疫疾病功能鍛鍊之太極篇》，科普著作《活力十分鐘——新編辦公室工間操》《體育生活20 招》等，這些著作均已出版；在《中華物理與康復醫學雜誌》、《中國運動醫學雜誌》、《中國康復醫學雜誌》、Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine（SCI 期刊）等國內外核心期刊發表多篇學術論文。王會儒受邀擔任上海交通大學安泰管理學院MBA 國際班、總裁班的太極拳與養生、茶道與養生課程主講嘉賓；為陶氏化工、上海貝爾- 阿爾卡特等公司主講瑜伽、傳統養生鍛鍊等；在上海有線電視台“衞生健康”“金色”欄目演示自己編創的“健身五禽戲”“都市太極養生操”“晚間能量修復瑜伽”“晨練舒展操”等節目，連續播放達3 年之久，廣受好評。

1 舞動的舞者………………………………………… 1

脊柱… ……………………………………………… 12

肋骨與呼吸…………………………………………… 30

核心………………………………………………… 46

肩部及手臂……………………………………… 66

骨盆和髖關節… ……………………………………92

腿………………………………………………… 114

踝關節和腳………………………………………… 132

舞者的全身訓練………………………………… 155

動作名稱索引………………………………… 176

作者簡介……………………………………… 178

主譯簡介……………………………………… 179