肥胖性脱髮

人到老年，毛髮容易脱落。肥胖性脱髮嚴重者，當屬老年男性。其原因有生理性的、營養缺乏、精神緊張和腎虛、血虛等等。對待老年性肥胖性脱髮可作飲食方法加以調養。研究表明，多吃綠色蔬菜和水果，可使後腦的頭髮稠密；芝麻有補肝烏髮之功；雞油有生髮之效；紅色水果、芹菜、胡蘿蔔、菠菜可令頭髮秀美。現介紹幾種簡便而有效的食療方法。

1、用黑芝麻20克，大米50克熬粥，每日當早飯吃。

2、用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。

3、將炒過的何首烏30克，放在砂鍋中煎成濃汁，去渣，加在鍋中，與50克大米同熬成粥，並加入適量冰糖或砂糖。

1、用5克桂圓肉，3克黑木耳，加冰糖20克，熬成濃湯，飲用。

2、用黨蔘15克，去核烏棗5枚，煎沸，當茶飲。

治療肥胖性脱髮，除了藥物治療以外，我們更應該在生活細節方面着手，注意這些也能夠有效的幫助你治療肥胖性脱髮。

治療肥胖性脱髮要注意一點：長時間使用電腦的人會很容易脱髮，一是因為受到的電腦輻射過多，二是因為長時間電腦前面工作的人需要注意力的高度集中，長久如此會使大腦的興奮度持續地增高，使得相關的內分泌功能紊亂，致使毛囊容易被栓塞，使頭髮的營養供應出現障礙，最終導致脱髮的發生。

選用合適的洗髮液，不要用脱脂性過強或鹼性的洗髮液，這類洗髮液的脱脂性和脱水太強，容易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮及頭髮沒有刺激性的天然洗髮液，或者根據自己的髮質選用。最好不要一直使用同一種洗髮液。 ^[1] 

肥胖性脱髮患者在飲食和保健上應該注意以下問題：

1、多吃一些雞蛋類、豆類、魚類及捲心菜、瘦肉等，對於頭髮的生長有好處；

2、減少糖類的攝入，可使脱髮得以改善；

3、多食用富含維生素b、膽鹼、肌醇的食物。如雞蛋、豆類等含有較多的膽鹼、卵磷脂，米糠及豆類等為肌醇的良好來源，綠葉蔬菜多含有維生素b； {肥胖性脱髮的飲食}

4、多食用一些富含維生素c、維生素e的食物，有助於改善頭皮的循環，促進頭髮的生長，並可以保護頭髮。 ^[2] 

防治脱髮，肯定要在各個生活細節上多注意。以下內容，就是你戰勝脱髮的好幫手，只要進行下去，脱髮帶來的煩惱將遠離你的視線，再也無法打擾你。

方法1.選用木梳或牛角梳。不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

方法2.勤洗頭。洗頭的間隔最好是2~3天，洗的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促使頭皮血液循環。洗完後最好讓頭髮自然幹。

方法3.選對洗髮劑。不要用脱脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脱脂性和脱水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用一種洗髮劑。

方法4.戒煙。吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育及生長。

方法5.節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脱髮。即便是啤酒、葡萄酒也應適量，畢竟也含有酒精的成分，飲用應適量。

方法6.提防電腦。長時間使用電腦的人容易脱髮，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久使用會使大腦的興奮度持續增高，相關的內分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，容易引起掉髮。

方法7.消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

最後，保證充足的睡眠等細節，也是必不可少的。