練舞

Fuji TV Drama Production Center

富士電視台[日本]

第1集

相川要(榮倉奈奈)在月中學二年級生，她父親五年前離家出走，母親復江(户田惠子)經營小酒店，撫養她和弟弟慶一(小關裕太)，小要身邊有一好朋友末吉雙葉(加藤ローサ)，還個總纏着她鈴木カルロス三郎太(增田貴久)。小要暗戀籃球部的三年生神宮司，這天卻發現神宮司有了女朋友，雖然很傷心，但是她想做為神宮司的後援團支持他高中時代最後一場比賽。

小要在全校召啦啦隊員，卻只有池田まゆ實(森田彩華)、空手道部浜田教子(悠城早矢)，為隊服小要找到在酒店打工花上沙夜加(西原亞希)，總算湊夠了五人。小要的數學教師石橋渡(國分太一)，大家稱他為苦瓜臉，被迫成為啦啦隊的指導老師。

五個一起卻不知道怎麼跳，幸虧池田拿出一盒很老的教學錄像帶，大家跟着跳起來。比賽當天，五人穿着花上設計的隊服，很緊張的看着場內，正要喊點口號鼓舞一下本校隊的勢氣，對方學校城東高校的啦啦隊卻上場了。城東高校的啦啦隊舞蹈整齊劃一，動作難度高，音樂具有活力，場上氣氛立刻熱烈起來，小要五人感到自己的舞蹈太差了，低着頭不知所措。

比賽中皋本高中完全沒有氣勢，一直落後，看台上的小要站了起來，大聲鼓勵隊員們，在她和啦啦隊成員的帶領下，全場都在為隊員們加油，雖然比賽最終輸了，但隊員們打出了水平。現場的熱情也感染着苦瓜臉教師石橋。

啦啦隊員們第一次體驗讓她們激動不已，五人決定讓啦啦隊繼續下去……

第2集

通過上次的比賽，小要們對城東高校的啦啦隊很敬佩，五個人跑去偷師，城東高校的領隊麗夏(金子沙夜加)給他們很多建議，更告知一週後有啦啦隊初學者的比賽。小要要求大家以比賽為目標開始練習。

小要的學習成績下降，在母親的要求不得不參加學習班。池田的學習成績很好，她的母親從旁一直督促着她，她瞞着媽媽參加啦啦隊的活動。小要也沒去學習班，結果被母親知道了，吵了一架，正失落的時候，花上忽然也不來參加練習，浜田又因為空手道部的訓練缺席。只有三人蔘加了比賽……

第3集

啦啦隊開始為向全國比賽練習，三個跳街舞的同學也加入進來，花上設計新隊服，為了製作費而答應家酒店老闆，啦啦隊去表演晚。結果表演被校長得知，命令啦啦解散，花上也因此要接受處分，原本就對上學沒興趣的花上提出退學……

第4集

戲劇同好會即將舉行公演，會中卻只剩下兩位主演。啦啦隊幫她們製作道具佈景，在商店街的廟會上演出。

石橋老師的父親日本舞某流派的掌門人，從小練習舞蹈的石橋十年前放棄了日本舞，一直很後悔。父親的弟子深雪(菅野美穗)打電話來説父親生病了，派中有弟子立力門户……

第5集

啦啦隊參加專業教師辦的培訓班，專業的訓練把五整的很慘。三郎太所在的棒球隊將有最後的一場比賽，三郎太為了勸架而傷了手，既然不能參加比賽，他準備為隊友們做好後援。啦啦隊隊員們也參加，卻因當天補考而晚到……

第6集

啦啦隊請來專業教師教導三天，每個卻狀況多多，雙葉發現一直喜歡的人有了男友而失很落。石橋老師一直為啦啦隊隊員們熱情所感動，為他們起了名字-五月魚。

第7集

啦啦隊準備對自己的成績開發佈會，為此，大家要合宿集訓，池田對母親説出自己一直跳舞的事，母親禁止她參加。池田仍然參加合宿，發表會前日，池田寫封信給母親……

第8集

原戲劇社的二人和學校廣播組的兩人加入了啦啦隊，九個人訓練備戰全國比賽，此時，空手道社的比賽開始，由於浜田未參加使得全軍覆沒。啦啦隊又壯大，發展到了18人，為了參加比賽而緊張練習。

小要父親忽然回來了，他是一家大型超市來收賣整個商店街的，小要的母親被推選為商店街的會長，與他們談條件。同時，小接到電話五月魚未通過啦啦隊比賽的初選。

第9集

失望的啦啦隊員們希望為參加比賽人做點事情，聽説因為贊助商的原因比賽可能停止，她們在網站的留言板上給大家鼓氣，建議辦聚會，引來記者採訪。然而新聞記者曲解了隊員們意思，導致贊助商不再提供資金，比賽停止了。

校長被委員會找去，啦啦隊也面臨解散，石橋老師來到委員會請委員長去學校看看。啦啦隊員們正以認真的心情跳完最後一次舞，她們的熱情感染了委員長。比賽繼續進行，並取消了初選，五月魚又可參加比賽了。

第10集

石橋老師的父親要辦隱退會，石橋正要趕回去參加的時候，小要的腳由於訓練不謹受傷了。石橋的父親來看兒子，在父親面前，石橋跳起久別舞蹈，父子倆人合好。

第11集

醫生診斷小的腳最好不參加比賽，一心要跳舞小要瞞着大家練習.... 比賽當日，在父母親友老師的支持下，五月魚登場了……

練舞-----舞蹈練習的俗稱，通常指通過編排好的形體動作練習，達到身心健康的目的。練舞可以增強身體各個部位的協調能力，有利於身心健康，修身養性，永葆青春。再者舞蹈要配合音樂，隨樂起舞，可以鍛鍊你的樂感和舞感，有時候心情不好跳舞可以發泄出來，有時候心情好了也可以通過跳舞表達出來。舞蹈有很多種，每種舞蹈都有着不同的文化，跳舞可以讓你瞭解不同的舞蹈文化和各國各民族的風俗，總之是百利而無一害的。

1、提高你的氣質；

2、保持身體健康的運動（因為在跳舞的時候會增加你身體熱量的消耗，減少你的脂肪）；

3、增加你對自己身體的認識（因為舞蹈需要你控制和協調自己的身體，所以你會發現你的各個關節和肌肉的反應、行動能力）；

4、開心快樂的工具（當你跳舞的時候需要盡情的投入，這樣可是使自己忘記生活中的種種煩惱，情緒變得快樂）；

5、增加團體協作的能力（舞蹈不僅僅是一個人的事情，有時候是需要跟大家配合的，在這個過程中就會鍛鍊你與大家接觸並且配合完成一項事情的能力）；

6、瞭解音樂（因為練習舞蹈需要與音樂配合，所以你要知道音樂的節拍、節奏、旋律、特點等等，所以可以促進你更深的瞭解音樂）；

7、修練品性（學習舞蹈是需要一段長時間的付出，在這個過程中有快樂、有磨練、有享受、有痛苦，當你在用舞姿表達你的情緒、感情的時候首先需要你對事情的瞭解和認知，然後再以適當的形式表達，這是一個説起來容易做起來難的事情，只要你堅持，就會得到你意想之外的收穫，在這段長時間的過程中就會修練自己的品性）。

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