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站樁功
鎖定
- 中文名
- 站樁功
- 主 要
- 站式
- 地 區
- 中國
- 類 型
- 功夫
站樁功分類
站樁功的姿勢很多,有基本式、休息式、高位式、中位式、低位式等。基本式可分為雙重基本式和單重基本式。
站樁功詳解
雙重基本式是兩腳平均着力的姿勢。
單重基本式是兩腳交成85度,一前一後斜向錯開,前腳着力輕,後腳着力重。
休息式是站樁功裏身體支撐力最輕的姿勢,體勢高度比身高約低半拳。練功者按其身體支撐量的程度,可選輕靠休息式、雙扶休息式、單扶休息式、貼腰休息式等。
高位式是站樁功最基本的體勢,體勢高度比休息式又降半拳左右。它又可分為垂撐式、下按式、提抱式、環抱式等。
中位式的體勢高度又比高位式降低自己身高的兩拳左右。
低位式比中位勢又降低自己身高的三拳左右,它是站樁功裏體式最低、身體支撐量最大的一種練法。低位式又可分為馬式、伏虎式。