穿越

穿越是户外及探險運動中的一種表現形式。凡是起點與終點不重合、不走回頭路的野外探險活動，都可以稱之為穿越。野外外穿越是指自帶裝備與給養 ，在基本沒有外援的情況下，徒步或藉助交通工具（車輛、馬匹等）進行的路上穿越活動。 ^[1] 

它的種類可以按照穿越地域特點劃分，有山地穿越、叢林穿越、沙漠穿越、荒原穿越、雪原穿越、冰川穿越；按照行進方式劃分，有徒步、騎自行車、駕駛機動車、騎馬穿越等。在一次活動中，往往包含了多種穿越類別，其中徒步山地（叢林）穿越是最基本的形式，徒步穿越能力是一切穿越活動的基礎。

典型的野外穿越，一般選在穿越者比較陌生、地形複雜多樣、具有神秘感的地域進行。穿越區內往往人跡罕至

一、團隊精神 集體穿越(2人以上)是表現團隊合作精神的好機會,成功、愉快、順利的穿越是要靠集體中每一個人努力才能做到的。尤其在惡劣艱苦的環境中，團隊精神更加重要。

提示： （1）確定一個隊長，並賦予他相當權力，有民主也要有集中,這點很重要

（2）明確分工，如：開路、斷後、生火、紮營……

（3）人數較多時要注意行進隊型，隊伍過長容易走失隊友或有人出現意外而不能及時發現

（4）所有裝備和給養應根據各人體力好壞及性別做科學分配揹負，以便使隊伍能保持一致的速度

（5）如有人遇到嚴重的傷病，整個穿越計劃必須作出應變，全體放棄或部分人帶傷員撤退。

二、體力分配要控制好 一般而言,在上坡時可半小時休息5-10分鐘，下坡時每1小時休息10-15分鐘。

提示：（1）全程儘量保持勻速，掌握節奏，按計劃的休息時間休息和進食

（2）根據大家途中的體力情況及時調整計劃,必要時寧可延長穿越時間。避免不必要的體力過分透支,要為後來不可預見的意外情況使體力留有餘地。

此次國家體育總局下發通知，也意味着正式給新興高危賽事按下了暫停鍵。按照計劃，在全面暫停體育賽事之後，體育總局將對體育賽事活動進行全面梳理，加快完善管理制度，健全標準規範，全面加強對體育賽事活動安全的管理保障。 ^[2]