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睡個好覺
（2007年江蘇科學技術出版社圖書）
鎖定
《睡個好覺》是2007年2月1日由江蘇科學技術出版社出版的一本圖書，作者是美國作家克里斯·伊德茲科夫斯基。
- 中文名
- 睡個好覺
- 作 者
- （美）克里斯·伊德茲科夫斯基
- 譯 者
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王志芳
陳恩萊 - 出版社
- 江蘇科學技術出版社
- 出版時間
- 2007年2月1日
- 頁 數
- 167 頁
- 開 本
- 32 開
- 裝 幀
- 平裝
- ISBN
- 9787534552311
睡個好覺內容簡介
《如何睡個好覺》主要內容：克里斯?伊德茲科夫斯基博士已經成為提供了一套行之有效的指導。他首先幫助你瞭解睡眠是什麼，以及我們的身體是如何調節睡眠的。隨後，他交給你一個寶貴的工具“睡眠－清醒尺”——用一份28天的日記幫助你度量自己的睡眠，瞭解問題出在哪裏。你將學會如何對付由你無法控制的原因造成的不正常的睡眠，比如倒班或是生活出了岔子，書中有些很管用的技巧讓你調整過來。克里斯?伊德茲科夫斯基博士還介紹了可能造成睡眠不好的疾病。以及什麼時候該向專科醫生求助。書裏還有關於補充療法的建議，為你提供更多的支持。
睡個好覺目錄
第一章 你認為自己是失眠症患者嗎
第二章 如何度量睡眠
第三章 管理你的睡眠
第四章 生活方式與睡眠
第五章 使用日記
第六章 處理受憂的睡眠
第七章 睡眠障礙
- 參考資料
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- 1. 如何睡個好覺（附光盤） ．京東圖書[引用日期2018-10-11]
