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如何睡個好覺
鎖定
《如何睡個好覺》是2007年江蘇科學技術出版社出版的圖書,作者是(美國)克里斯·伊德茲科夫斯基。
- 中文名
- 如何睡個好覺
- 作 者
- 克里斯·伊德茲科夫斯基
- 譯 者
- 王志芳
- 出版社
- 江蘇科學技術出版社
- 出版時間
- 2007年2月1日
- 頁 數
- 167 頁
- 開 本
- 32 開
- ISBN
- 9787534552311
- 語 種
- 簡體中文
如何睡個好覺內容簡介
主要內容:克里斯·伊德茲科夫斯基博士已經成為提供了一套行之有效的指導。他首先幫助你瞭解睡眠是什麼,以及我們的身體是如何調節睡眠的。隨後,他交給你一個寶貴的工具“睡眠-清醒尺”——用一份28天的日記幫助你度量自己的睡眠,瞭解問題出在哪裏。你將學會如何對付由你無法控制的原因造成的不正常的睡眠,比如倒班或是生活出了岔子,書中有些很管用的技巧讓你調整過來。克里斯·伊德茲科夫斯基博士還介紹了可能造成睡眠不好的疾病。以及什麼時候該向專科醫生求助。書裏還有關於補充療法的建議,為你提供更多的支持。
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如何睡個好覺圖書目錄
第一章 你認為自己是失眠症患者嗎
第二章 如何度量睡眠
第三章 管理你的睡眠
第四章 生活方式與睡眠
第五章 使用日記
第六章 處理受憂的睡眠
第七章 睡眠障礙
第八章 使用輔助療法
如何睡個好覺作者簡介
作者:(美國)克里斯·伊德茲科夫斯基 譯者:王志芳 陳恩萊
- 參考資料
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- 1. 文津搜索 .國家圖書館[引用日期2022-08-08]