生活方式管理

生活方式與人們的健康和基本能夠休慼相關，研究發現，及時對於那些正在服用降壓和降膽固醇藥物的男性來説，健康的生活方式都能明顯減低他們患心臟疾病的風險。即使患者以前的生活方式不健康，生活方式改變後所帶來的好處也是顯而易見的，健康生活方式不可能被藥物和其他所替代。 改變生活方式永遠不會晚，即使到中年和晚年開始健康的生活方式，都能從中受益。

生活方式干預即是基於健康管理的策略，通過樂賦維“THREE PHASE”階段式生活方式管理方法達到預防疾病、病後恢復的目的。

生活方式干預包括：

全面健康評估；全面健康體檢；健康生活方式評估；樂賦維健康生活方式訓練；體重管理；基礎營養元素管理；脂肪肝管理；MS（三高及亞健康）管理；人體成分檢測；個性化營養素管理等

生活方式管理方案：營養師+營養指導專家+全科專家疾病諮詢+全科保健專家見面溝通出具健康評估報告及干預方案

適合人羣：

需要健康管理高端人羣；三高及亞健康等代謝綜合徵人羣；體重超重人羣；青少年生活習慣不良人羣；抗衰老美容人羣；脂肪肝糖尿病人羣；高尿痠痛風人羣等。

大量的醫療實踐證明，高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖等生活方式病是不能通過接種疫苗來預防的，也不能單純靠藥物來得到控制的，必須在改變和避免不良生活方式和行為的基礎上，輔助以藥物治療才能取得最佳的效果。也就是説，高血壓、心肌梗死、糖尿病、腦卒中等是可以預防的，也可以通過生活方式干預來控制的

從衞生服務的角度來説，生活方式管理是指一個人或自我核心的衞生保健活動。該定義強調個人選擇行為方式的重要性，因為後者直接影響人們的健康。生活方式管理通過健康促進技術，比如行為糾正和健康教育，來保護人們遠離不良行為，減少健康危險因素對健康的損害，預防疾病，改善健康。與危害的嚴重性相對應，膳食、體力活動、吸煙、適度飲酒、精神壓力等是對國人進行生活方式管理的重點。

身體健康與生活環境、生活方式、體育鍛煉和合理營養有着密切的關係，歸結起來就是依據預防醫學和營養醫學來達到調理亞健康和疾病。 ^[1]  《象》曰：澤中有雷，隨；君子以嚮晦入宴息。講的是一個什麼東西呢？自然規律。你能夠遵守自然的作息時間表，能夠遵守天地的作息時間表，你就是君子。除非有特殊情況，你是上夜班，沒有辦法，除此以外，你應該好好遵守這個大自然的作息時間表。古人的大智慧——起居有時，作息有常，飲食有節，管理有度 ^[2]  。

1. 以個體為中心，強調個體的健康責任和作用

不難理解，選擇什麼樣的生活方式純屬個人的意願。我們可以告知人們什麼樣的生活方式是有利於健康，應該堅持的，比如不應吸煙，不挑食、偏食等等。我們也可以通過多種方法和渠道幫助人們做出決策，比如提供條件供大家進行健康生活方式的體驗，指導人們掌握改善生活方式的技巧等等，但這一切都不能替代個人做出選擇何種生活方式的決策。

2. 以預防為主，有效整合三級預防

預防是生活方式管理的核心，其含義不僅僅是預防疾病的發生，還在於逆轉或延緩疾病的發展歷程。因此在控制健康危險因素，將疾病控制在尚未發生之時的一級預防；通過早發現、早診斷、早治療而防止或減緩疾病發展的二級預防；以及防止傷殘，促進功能恢復，提高生存質量，延長壽命，降低病死率的三級預防，在生活方式管理中都很重要，其中尤以一級預防最為重要。

生活方式管理可以説是其他羣體健康管理策略的基礎成分。生活方式的干預技術在生活方式管理中舉足輕重。實踐中有四種主要技術常用於存進人們改變生活方式。

1. 教育 傳遞知識，確立態度，改變行為。

2. 激勵 通過正面強化、反面強化、反饋促進、懲罰等措施進行行為矯正。

3. 訓練 通過一些列的參與式訓練與體驗，培訓個體掌握行為矯正的技術。

4. 營銷 利用社會營銷的技術推廣健康行為，營造健康的大環境，促進個體改變不健康的行為。

單獨應用和聯合應用這些技術，可以幫助人們朝着有利於健康的方向改變生活方式。

在實際應用中，生活方式的管理可以以多種不同的形式出現，也可以融入到健康管理的其他策略中去。例如，生活方式管理可以納入疾病管理項目中，用於減少疾病的發生率，或降低疾病的損害；可以在需求管理項目中出現，幫助人們更好地選擇食物，提醒人們進行預防性的醫學檢查等。不管應用了什麼樣的方法和技術，生活方式管理的目的都是相同的，即通選擇健康的生活方式，減少疾病的危險因素，預防疾病或傷害的發生。