理性情緒行為療法

阿爾伯特艾利斯通過自己的經歷不斷摸索並創作出理性情緒行為療法（REBT）。REBT是一種簡單並富有成效的治療方法。這種治療模式對人類的行為提供了一個整體的理解，它闡明瞭思維、知覺和認知是如何相互作用的。閲讀這本書，注意這種治療方法如何讓心理諮詢從業者從來訪者的描述中有效甄別出需要進行治療干預的領域。

什麼是REBT？

REBT認為造成人們焦慮的基本原理或非理性觀念的關鍵在於：人們的心理產生了大量的*“必須”的想法。REBT與其他療法*的區別是更強調哲理，它強調無條件接受的重要性。REBT認為：以非理性、不正確的方法去思考、感覺和行動（不加限制地拒絕接受他人和生活），人們就不會實現他們的目標和意圖。他們也會製造出不必要的問題，如嚴重焦慮、抑鬱、憤怒等不健康的消極情緒。

REBT的三大原則

無條件接受自我；

無條件接受他人；

無條件接受生活。

理性情緒行為療法在治癒焦慮、抑鬱、憤怒等情緒問題方面極其有效，並且尤其適用於教育系統，可以教授孩子們如何避免焦慮，當焦慮產生後又如何減輕焦慮，等他們成人後他們就會以健康的方式去想、做和感覺，減少痛苦的經歷，在他們的人生中就會體會到更多的幸福感。 ^[1] 

1. 導言

2. 歷史

3. 理論

4. 治療過程：主要改變機制

5. 評價

6. 未來發展

7. 總結

附錄1 關鍵術語表

附錄2 本書部分詞語

英漢對照表

致謝

關於作者

叢書主編簡介

阿爾伯特艾利斯（Albert Ellis），博士，理性情緒行為治療（REBT）的創始人，也是個從事認知行為治療的人。他畢業於紐約市內的哥倫比亞大學，並獲得臨牀心理學碩士和博士學位。艾利斯博士曾在心理學領域擔任過眾多重要職位，其中包括新澤西州的首席心理學家，羅格斯大學和其他大學的兼職教授。他從事心理治療、婚姻家庭諮詢和性治療已超過65年。　　黛比約菲艾利斯（Debbie Joffe Ellis），阿爾伯特艾利斯的夫人，博士，是澳大利亞的執業心理學家和美國紐約的執業心理健康顧問。她與一些主要的心理學會建立了密切的聯繫，其中包括美國心理學會、美國團體治療學會和澳大利亞心理學會。