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牛肉餡
鎖定
牛肉餡
原料:牛肉500克白蘿蔔1000克 洋葱50克 雞蛋1個薑汁50克 嫩肉粉5克 精鹽10克 胡椒粉5克 料酒15克 醬油25克 味精15克 香油25克 精煉油30克 幹澱粉50克
牛肉餡製法
1�牛肉去淨筋膜,洗淨,絞成細茸,用嫩肉粉、料酒、精煉油拌勻後,靜置約40分鐘,再加薑汁及清水250克攪拌均勻;白蘿蔔去皮洗淨,切成厚片,入沸水鍋中煮熟後撈出,放菜墩上用刀剁成細粒,再用紗布包住,擠出水分;洋葱切細末。
2�牛肉茸加入蘿蔔粒、洋葱末和勻,再加入精鹽、胡椒粉、醬油、味精、香油、幹澱粉、雞蛋液拌勻,即成。
牛肉餡注意事項
1�牛肉中不能有筋膜,且牛肉要絞細,才能多吃水分,使之細嫩。
2�嫩肉粉也可用蘇打粉代替,但用量不可過多。
牛肉餡食物營養成分
食物名稱 | 牛肉餡 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 224 千卡 |
蛋白質 | 19 g |
脂肪 | 15.1 g |
膽固醇 | 67 mg |
脂肪酸 | 13 g |
飽和脂肪酸 | 5.5 g |
多不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
單不飽和脂肪酸 | 6.8 g |
水分 | 65 g |
碳水化合物 | 0.5 g |
灰分 | 0.9 g |
葉酸 | 7 μg |
αE | 0.5 mg |
胡蘿蔔素 | 2 μg |
鈉 | 49 mg |
鎂 | 20 mg |
磷 | 170 mg |
鉀 | 310 mg |
鈣 | 4 mg |
鐵 | 2.3 mg |
銅 | 0.08 mg |
鋅 | 4.3 mg |
維生素A | 4 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.08 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.2 mg |
煙酸(煙酰胺) | 4.7 mg |
泛酸 | 0.99 mg |
維生素B6 | 0.36 mg |
維生素B12 | 1.5 μg |
維生素C(抗壞血酸) | 1 mg |
維生素D | 0.1 μg |
維生素E | 0.5 mg |
維生素K | 5 μg |