海斯廷斯·卡穆祖·班達

班達出生於尼亞薩蘭卡松古的一個契瓦族小農家庭，具體的出生日期已不可考，一般認為其出生於1902年。幼年時依靠當地基督教教會的資助得到了受教育的機會。

1914年，獨自一人長途跋涉，前往南非約翰內斯堡求學。

1922年，受洗為美以美會教徒，在其資助下於1925年前往美國田納西州留學，主攻醫學。在美期間，受到美國黑人領袖杜波依斯的影響，決定投身於黑人解放運動當中。他的思想在這一時期還受到富蘭克林·羅斯福和甘地的影響，這使得他之後主張強勢政府和和平主義。為取得在尼亞薩蘭的行醫資格，於1937年前往蘇格蘭愛丁堡大學攻讀學位，

1939年，他同爭取獨立的契瓦族酋長姆瓦塞會面。

爭取獨立

1942年，因為尼亞薩蘭當地的白人醫護人員拒絕和黑人醫師合作，班達只好在利物浦開業行醫。不久，英國政府徵召班達入伍參加二戰，但是班達以自己是“和平主義者”為名拒絕，他在利物浦的行醫資格因此被取消。

1944年，班達被爭取獨立的尼亞薩蘭非洲人國民大會任命為該組織駐英國代表，正式步入政界。在這段時間內，班達同恩克魯瑪、肯雅塔等著名非洲黑人領袖多有接觸，並建立了良好關係。他還曾加入英國工黨和費邊社。

1953年，英國政府決定將北羅得西亞、南羅得西亞和尼亞薩蘭合組為“中非聯邦”，班達認為這是英國政府阻止尼亞薩蘭等地獨立的陰謀，激烈抗議，並離開英國前往加納。這一舉動使其儼然成為尼亞薩蘭獨立運動的象徵。

1958年，班達應尼亞薩蘭非洲人國民大會邀請，回到尼亞薩蘭，成為獨立運動的最高領導人。

1959年，班達被英國佔領當局逮捕入獄，尼亞薩蘭非洲人國民大會也被迫解散。

1960年，班達被釋放，旋即出任馬拉維國民大會黨主席，繼續開展抗議活動。

1961年，馬拉維國民大會黨在尼亞薩蘭選舉中獲勝。

1962年，英國同意尼亞薩蘭內部自治，班達出任自治政府首腦。

1963年，“中非聯邦”宣佈解散。

1964年7月6日，尼亞薩蘭在英聯邦內取得獨立，改名為馬拉維，

1966年7月6日宣佈成立共和國，班達任總統。班達在掌權後大權獨攬，自身一度兼任外交、國防、財政、新聞等所有要害部門的部長，

1971年班達宣佈自己為“終身總統”，被外國媒體形容為“更像封建國王”。他主張同實施種族隔離的南非和羅得西亞保持良好關係，使馬拉維於1967年同南非建交，成為當時唯一一個同南非保持正式外交關係的南部非洲獨立國家。為此，南非給與馬拉維大量物資援助，並直接援建了其新都利隆圭。

1980年津巴布韋和莫桑比克相繼獨立之後，班達發覺馬拉維已經被敵視南非的諸黑人國家包圍，於是又逐漸與南非拉開距，設法與周邊鄰國建立良好關係，為此他改善了與津巴布韋總統穆加貝、坦桑尼亞總統尼雷爾和莫桑比克總統薩莫拉的關係。同時，他與美國和英國仍然保持密切聯繫。班達在位期間，大力推進馬拉維的農業發展，自稱為“馬拉維第一號農民”，在其任下，馬拉維的公共水利設施得到了很大程度的改善。班達對國內嚴格控制，實行國民大會黨的一黨制。他曾經因為有外國記者報道馬拉維選舉不自由，而於1987年下令驅逐所有外國記者。班達聚斂了巨大數目的財富，其中包括數個大型煙草農場，但他表示自己擁有這些農場是為了“鼓勵馬拉維農民努力生產”。他喜歡讓少女為其歌舞，但是卻阻止其國民穿着短裙或嬉皮裝束。他十分羨慕英國的紳士風度，專門模仿伊頓公學建設了一座學校，聘請英國教員教授學生拉丁文和希臘文，並禁止他們使用本部族的語言。

1994年，班達在大選中被擊敗，之後流亡南非。1997年去世。