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洗鼻法
鎖定
- 中文名
- 洗鼻法
- 別 名
- 洗鼻術
- 主要用來
- 清潔鼻腔內部
- 有助於
- 緩解和治療各類單純性鼻炎
洗鼻法簡介
在環境污染日益嚴重的今天,大量的灰塵,細菌,隨着呼吸進入鼻腔。我們的鼻竇如果被塵污積滿,會導致頭痛、失眠、頭腦不清、渾身懶洋洋、睡意沉沉、身體懈怠、呼吸困難等。這個功法可以解決這些問題。如果鼻腔的細菌數量超出自身的清除能力,就會導致各種鼻腔疾病,影響健康和智力發育。
洗鼻也存在一定的技巧。如果操作不正確,將很難達到理想的洗鼻效果。
洗鼻法洗鼻步驟
1、請先調好一杯約200ml的温水或淡鹽水(37°C度左右或自己感覺舒服的温度即可)。可專門的洗鼻鹽或洗鼻劑效果最好。然後擰開洗鼻壺進水口,將調好的水注入洗鼻壺內,蓋好洗鼻壺蓋子。 2、用手握住洗鼻壺瓶身,食指封住氣孔不鬆開。
3、頭部向前傾,嘴巴張大,用嘴呼吸,將洗鼻壺出水孔對準一邊鼻孔。鬆開氣孔,水流會自動流入鼻孔清洗鼻腔,由另一邊鼻孔流出,若須暫停只要食指封住氣孔即可.
4、注意:使用過程中必須張大嘴巴,用嘴呼吸,不可吞水以免嗆到。
洗鼻法注意事項
1) 每天清晨練習為好,患有感冒症狀多做更有益。
2) 最初練習有些人可能會出現眼睛微微發紅的症狀,幾次過後就不會出現了。
3) 第一次練習可能會感覺水過鼻孔時有一種灼燒感,幾次之後就會自動消除。
4) 水只應經過鼻子,如果水進入喉嚨或口腔,説明頭的位置不正確,調整頭的位置,使水只經過鼻子為止。
5) 清鼻術後一定要將鼻子弄乾,否則會有象感冒一樣的不舒服症狀。
6) 清幹鼻孔不要太用力,以免鼻孔受傷。
7) 如果水不能夠通過鼻孔進行清潔,應該採用插線清鼻術進行練習。
洗鼻法操作
1. 兑鹽水
以4.5克裝的專用洗鼻鹽一袋,兑500毫升清潔温開水,或涼水。洗鼻鹽切忌使用普通食用鹽。因為普通食鹽含碘,長期使用可導致碘吸收過量。
水温視個人感覺而定,以舒適為度。兑鹽水的器具建議使用帶V形灌水口的量杯.
2. 預防感冒時洗鼻
將兑好的鹽水灌入洗鼻壺中,蓋上壺口。用手指按住壺蓋上的通氣孔,阻止鹽水外流。
用洗鼻壺壺嘴對準鼻孔,頭稍微偏向一側,鼻子對準盥洗台排水口附近。鬆開通氣孔,鹽水則自動流過鼻道從另一鼻孔流出。
取下洗鼻壺後,用力擤鼻子,每邊鼻孔各幾次。將鼻涕及其附着的細菌、病毒、真菌和過敏原以及其它有害物質一同帶出。此法重複數次,直到洗淨為止。
每天早晚各洗鼻一次,即早晨起牀後和晚上睡覺前清潔鼻腔。
3. 感冒時洗鼻
洗鼻法防治原理
在預防上,每天早晚洗鼻能夠將鼻腔中堆積的病毒以及有害物質沖洗掉,防止它們大量繁殖並侵害人體。同時為受損鼻腔組織的恢復創造條件。二者共同作用,提高人體抵抗能力。
在治療上,由於感冒病毒首先在鼻腔上皮細胞裏大量繁殖,然後侵入人體。但鼻黏膜分泌的大量粘液,即通常所説的鼻涕,會不斷將繁殖出的病毒排出。因此,通過不斷清洗鼻腔可將鼻涕及其中的大量病毒沖洗出去,防止病毒再次進入人體,極大減少侵入人體的病毒數量。減輕免疫系統壓力,為其快速解決入侵病毒創造條件。