求己不求醫

1975年，世界衞生組織曾經提出了“到2000年人人享有衞生保健”的口號，這一為預防醫學提出的戰略目標，儘管迄今為止還未能在我們的星球上完全實現，但仍然有着重大的現實意義。

隨着現代文明帶來的生活方式改變所引發的疾病日益增多，特別是藥源性疾病和醫源性疾病的不斷髮生，尋求安全有效而又經濟簡便的預防保健措施，越來越成為預防醫學中迫切需要解決的重要課題。在這一點上我國傳統的針灸醫學，應該説是具有無可爭議的突出優勢。

正如前面所述，運用針灸、按摩保健防病不僅是一種行之有效而又十分安全的非藥物療法，而且已積累了數千年之久的豐富實踐經驗；不僅在古代曾經應用，而且也完全適合於現代。隨着不斷的完善和發展，無疑將是一種很有前途的保健防病之法。

《求己不求醫--健康危機管理》通過課程瞭解中醫眼中的亞健康，以及掌握一些簡單易於操作的中醫養生方法。通過課程認識瞭解經絡、穴位與人體的關係，並通過一些簡單易於操作的小動作達到身體的陰陽平和。作者：李智，西苑醫院中醫針灸特色門診主治醫師。

中國養生保健協會專家兼《養生大世界》雜誌的特約專欄作家、北京市老年病協會委員兼秘書、中國藥膳協會理事、中國教育電視台《東方名家講壇》、西苑醫院倫理委員會秘書；擅長利用傳統中醫學方法，治療神經系統的各種疾病。

長期從事中醫外語的臨牀授課及臨牀帶教任務，英文底子深厚，曾在奧運會上向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，並擔任第一、第二次世界氣功大會的同聲傳譯。

有着深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識，目前擔任體育台《各就各位》節目中醫養生學特聘專家、北京體育台《運動健身一籮筐》節目中醫養生學特聘專家；在北京電視台科教頻道“養生堂”欄目講授的 “小穴位、大健康”獲該欄目收視率最高。出版專著：《小動作，大健康》、《小穴位、大健康》。

通過課程瞭解什麼是亞健康，亞健康對人體的危害？

第一講 亞健康的概念及人羣

第二講 導致健康的因素及自測方法

第三講 “坐”出來的亞健康--頸椎病、腰椎病

第四講 “坐”出來的亞健康--腰椎病、心臟病、光源綜合症

第五講 “坐”出來的亞健康--痔瘡、便秘

第六講 “坐”出來的亞健康--便秘、前列腺炎、“鼠標手”、偏頭痛

第七講 “坐”出來的亞健康--糖尿病、肥胖症

第八講 “坐”出來的亞健康--肥胖、危險脂肪、高脂血

第九講 “吃喝”出來的亞健康--胃病、痛風

第十講 “累”出來的亞健康--泡沫病、高血壓

第十一講 其它常見健康問題--戒煙、關節疼痛、鼻病、發熱感冒

第十二講 課程總結

職場白領

處於亞健康正在備受亞健康困擾的人

熱愛養生、喜歡中國傳統文化的有志人士