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民族健身操

（健身操比賽規定套路）

民族健身操是由國家民委為第十屆全國少數民族傳統體育運動會民族健身操比賽組織創編的規定套路。這套操以眾多民族典型的舞蹈元素為動作素材，把健身作為第一要素，將民族舞蹈的柔美與健身操的力度自然、流暢、合理地結合在一起，突出動作的健、力、美，使民族傳統文化與現代健身完美結合。健身操的音樂改編自具有民族特點的歌曲《我們共同的家》，節奏歡快流暢，律動感強。

整套民族健身操時長3分30秒（±10秒），共有56個八拍，寓意為56個民族。民族健身操雖然只有短短几分鐘，卻融合了維吾爾族、蒙古族、傣族、土家族、藏族等20多個民族的舞蹈元素，每一個動作都具有着民族的風格和韻味，將健身操的韌性與民族舞蹈進行了完美的融合。^[1]

中文名: 民族健身操
舉辦地點: 鄂爾多斯市

賽事類型: 少數民族傳統體育
舉辦時間: 2015年第十屆少數民族傳統體育運動會
整套時長: 3分30秒（±10秒）

民族健身操簡介

民族健身操

本套民族健身操以多民族舞蹈元素為動作素材，結合身體的各部位運動進行編排。據本套操主創、中央民族大學體育學院李俊怡副教授介紹，這套操最大限度地吸納了民族舞蹈元素。比如，考慮到一些中老年人患有常見的頸椎病、腰肌勞損等疾病，在編創過程中，採用了維吾爾族的頭部運動，從而很好地活動到頸椎，而採用景頗族的甩銀袍動作，則能很好地活動到肩部。

少數民族能歌善舞，在他們的舞蹈中就有許多健身的元素，舞蹈中有體育，體育中有舞蹈。國家民委文化宣傳司司長武翠英認為，此次國家民委推出的首套民族健身操，正是從弘揚少數民族優秀傳統文化出發，以健身娛樂為目的，將眾多民族舞蹈的經典動作與健身需求相結合，用大眾耳熟能詳的民族音樂將民族舞蹈健身動作流暢地串聯起來，在美妙的樂曲和優美的舞蹈中達到鍛鍊身體、愉悦身心的目的。