易效能

易效能是中國的時間管理機構 ^[1]  。易效能®時間管理系統在高度程序化、超負荷運轉、忙得不可開交的職場人士中廣泛適用。例如：企業家、大學教授、律師、軟件工程師、家庭主婦、軍官、自由職業者、學生和修行者等等 ^[1]  。

“易效能”商標屬於廣州易效能教育科技有限公司。 ^[2]  易效能葉武濱上榜中國音頻作家榜，用聲音教會更多人時間管理 ^[3]  。

易效能®在全球14個國家和地區開展了750多場各類課程。 ^[12] 

易效能也熱衷於做公益，易效能創始人葉武濱親自帶隊去到四川的涼山美姑縣地區，給孩子帶去夢想圖書室。 ^[11] 

2017年10月10日，易效能作為出資捐建方委派了代表團去到甘肅靖遠縣，進到了三灘朝陽小學，進行了一次多方交流會談。 ^[4] 

2018年，易效能發起了一項名為“易效能優師計劃：免費智能電腦，賦能鄉村教師”的公益捐贈活動。 ^[10] 

易效能成立3年多的時間，在全國30多座城市，開設了350多場線下收費課程。由葉武濱主講的線上時間管理課程在騰訊獲滿分評價，在優酷同類主題課程中點播量第一 ^[5]  。

人生不在於做了多少事，而在於利用優質的時間、合宜的空間、旺盛的精力，去首先完成對人生產生積極影響的20%的要事，這樣就可以產生16倍的效能。從而減少工作時間，實現高效率，享受慢生活 ^[6]  。

本書基於“高能要事”這個黃金法則，從行動力、反思力、計劃力三大方向十項能力，從測到、學到、做到、得到四大階段十八個要點，從簡單到系統，從紙筆到APP，從做好一件事到完成一生的夢想，設立了時間管理的九個段位。助你活出自己想要的人生，在事業成功、家庭幸福的同時，還能做自己想做的事，而且一直精力充沛、激情不減 ^[6]  ！

“如果你想造船，不應該只是給你的船員造船所需的錘子和釘子，而更應該喚起他們對遼闊大海的渴望！”基於這樣的思維背景，本書一開始就講述了8位主人公的“效能達人”狀態，他們分別都獲得了時間自由、財富自由和心靈自由 ^[7]  。

但其實8位主人公在3個月前和普羅大眾一樣：被瑣事糾纏，被夢想逼迫，被壓力打垮……他們不過是你我中的一員，你我曾有的困惑和困難他們都有過。但他們又是如何獲得3個月之後我們看到的富足人生的呢？

90天的遊戲，3個月的蜕變，從思想到行動，從個人到羣體，90天的同舟共濟、風雨無阻，大家在日常的生活裏掌握了時間管理的秘密 ^[7]  。

《追夢成長 用夢想成就自己和世界》記錄了作者歷時七年完成“環球之旅”夢想的歷程，以及在此期間的見聞與思考，強調“通過見識的拓展，為自己的人生打開新的格局，收穫成長的智慧”。全書分為三個部分。在第1部分，作者回顧了自己環球旅行“圓夢”的經歷；第2部分則為讀者梳理出了克服困難和挑戰，實現目標的“夢想法則”；而在第三部分，作者將視角轉向“他者”，挖掘出了十餘個有意思的故事，對古往今來人類發展歷程中“克服巨大困難，並實現夢想”的生動案例進行了深入淺出的解讀。本書為我們梳理出了一系列“人類的成長故事”，傳遞出關於成長的智慧——“困難是一把向上攀爬的梯子”，是成長的紅利。 ^[9] 

成長中，我們不可避免要直面種種困難，經歷自己的迷茫歲月和艱難時刻，希望本書中分享的“成功”思維、方法，以及傳遞出的實現夢想的勇氣與能量，能幫助身處人生關鍵時刻的你，把握選擇的自由；帶領平凡日常 ^[9] 

葉武濱，時間管理品牌易效能機構創始人，網絡知名時間管理類節目主播，兩個孩子的父親、環球旅行家和社會公益人。 ^[8] 

易效能葉武濱分享：所謂“高能要事”，即：不光是要先做重要的事，為了確保執行的高效率和成果的高質量，還應該在自己精力與能量最佳的時間，以及合適的空間裏，去做重要的事。在精力不夠時，可以選擇放鬆休息來補充精力 ^[8]  。

我們每個人每天都有很多“待辦事項”，但是我們人生的價值和成就不取決於能做多少事，而在於確保優先做完重要的事，並把它做到極致。按照事件的輕重緩急程度，我們可以把它們分為A、B、C 三類：

A 類是我們確定必須由自己親自執行的重要事件，是已經安排的計劃內事件，包括重要緊急和重要不緊急事件；

B 類是突發的緊急狀況，是計劃外的緊急事情；

C 類是其他事件，是那些對我們內外產生干擾，卻又不那麼重要或者緊急的事件。

我們細緻運用到事件的執行，可以25 分鐘工作+5 分鐘休息交替 ^[8]  。