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旭日東昇
（武術健身操）
鎖定
旭日東昇，是全國中小學生系列武術健身操。
本武術健身操，供小學使用。
- 中文名
- 旭日東昇
- 適用對象
- 小學生
旭日東昇起勢
先抱拳禮
第一個八拍
1—4拍:
抱拳左顧
5—8拍:
並步按掌
第二個八拍
1—4拍:
抱拳右盼
5—8拍:
並步按掌
第三個八拍
1—4拍：
抱拳左顧
並步按掌
5—6拍：
抱拳右盼
並步按掌
第四個八拍
1—4拍:
託掌上舉
5—6拍:
並步對拳
7—8拍：
並步抱拳
旭日東昇運動
旭日東昇抻拉運動
1—2拍:
開步雙擊
3—4拍:
雙掌前砍
5—6拍:
勾手左顧
7—8拍:
並步抱拳
第二個八拍與第一個八拍動作相反
第三、四個八拍與第一、二個八拍相同
旭日東昇開合運動
1—2拍:
開步衝拳
3拍:
左右衝拳
4拍:
衝拳不動
5—6拍:
虛步亮掌
7—8拍:
並步抱拳
第二個八拍與第一個八拍動作相反
第三、四個八拍與第一、二個八拍相同
旭日東昇踢腿運動
1—2拍:
弓步擊爪
3—4拍:
推手蹬腳
5—6拍:
跪步雙推
7—8拍:
並步抱拳
第二個八拍與第一個八拍動作相反
第三、四個八拍與第一、二個八拍相同
旭日東昇側展運動
1—2拍:
開步上衝
3—4拍:
振腳砸拳
5—6拍:
勾腳側冠
7—8拍:
並步抱拳
第二個八拍與第一個八拍動作相反
第三、四個八拍與第一、二個八拍相同
旭日東昇擰轉運動
1—2拍:
並步擺掌
3—4拍:
馬步壓肘
5—6拍:
弓步架衝
7—8拍:
並步抱拳
第二個八拍與第一個八拍動作相反
第三、四個八拍與第一、二個八拍相同
旭日東昇俯仰運動
1—2拍:
開步推掌
3—4拍:
掄臂拍腿
5—6拍:
馬步展掌
7—8拍:
並步抱拳
第二個八拍與第一個八拍動作相反
第三、四個八拍與第一、二個八拍相同
旭日東昇跳躍運動
1—2拍:
跳步雙衝
3—4拍:
跳步抱拳
5—8拍:
雙腳顛跳
第二個八拍與第一個八拍動作相反
第三個八拍
1—2拍:
弓步推掌
3—8拍：
與第一個八拍的3-8拍相同。
第四個八拍與三個八拍動作相反
旭日東昇收勢
1—2拍:擺臂左拍
3—4拍：與1-2拍相反
5—8拍：與1-4排相同
第二個八拍
1—2拍:
擺臂拍肩
3—4拍:
雙拍左腿
5—8拍：與1-4拍相反
第三個八拍
1—2拍:
並步平託
3—4拍:
雙臂上舉
5—6拍:
胸前按掌
7—8拍:
腹前對掌
第四個八拍
1—2拍:
並步平託
3—4拍:
體前合臂
5—6拍:
胸前回抱
7—8拍:按掌收勢
結束：抱拳禮
