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日式蒸蛋
鎖定
日式蒸蛋,一道家常主食,製作原料主要有雞肉,蟹柳,冬菇,雞蛋,鮮奶。
- 中文名
- 日式蒸蛋
- 口 味
- 鹹
- 主要食材
- 雞肉,雞蛋
- 營養價值
- 含有蛋白質、鐵質及鈣質
- 調 味
- 鹽 油
雞肉75克,蟹柳1條,冬菇2只,雞蛋2只,鮮奶(或雞湯)1杯。
調味:
鹽1/3茶匙,油半湯匙。
醃料:
生抽1茶匙,生粉半茶匙,油半湯匙。
做法:
1.冬菇用清水浸軟,揸幹水剪去菇梗,原只或切片均可。
2.雞肉撕去皮,洗淨滴乾水,切小粒,加醃料撈勻。
3.雞蛋加調味及鮮奶打散,隔去泡。
4.把雞肉、蟹柳、冬菇排在兜中,倒人蛋汁,用慢火蒸4分
鍾,打開鍋蓋讓蒸氣散去,然後再蓋上鍋蓋蒸,每蒸之或3分鐘把鍋蓋打開1次,直到蒸熟,約蒸9分鐘。這樣蒸熟的蛋,面光滑又嫩。另一方法是用一個蓋,蓋在裝蛋的兜面蒸。
説明:
小孩子不喜歡飲奶,不妨用牛奶代替水來蒸蛋、滾湯等等。
營養與功能:
含有蛋白質、鐵質及鈣質。