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斜身引體
鎖定
斜身引體用
高度適宜的
低單槓,使槓面高度與受試者
胸部齊平。受試者面向單槓,自然站立,兩手分開與肩同寬,正握槓,兩腿前伸,兩腳着地並由同伴壓住兩腳,保持兩臂與軀幹呈90°,身體斜向下垂;然後做屈臂引體,當
下頜能觸到或超過
橫槓時,伸臂復原,為完成一次。
[1]
注意事項
1.受試者屈臂引體時,身體要保持挺直,不得
塌腰和挺腹。若出現兩腳移動或借用
塌腰、挺腹力量引體或下頜未到達橫槓時,該次屈臂引體不計。
2.受試者每次屈臂引體前,必須恢復到預備姿勢。
3.單槓下可鋪墊子,測試人員應站在其後側方注意保護。
[1]
- 參考資料
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1.
斜身引體
.海淀區國民體質監測[引用日期2013-12-07]