控油壺

使用特點：打開壺蓋後露出細長的小嘴，使用時任憑怎麼用力，流出的油總是細細緩緩的，壺上有多個容量刻度，每刻度為50毫升，最頂端的刻度是500毫升，正好相當於1個三口之家從週一到週日的“健康用油量”。壺上刻度可提醒市民，要控制每頓飯、每道菜的用油量。

健康標準：據中國營養學會推薦，每人每天的標準食用油量應該是25毫升。

超標危害：有相當一部分居民平時喜歡食用油炸食物，炒菜也喜歡多放油，大大超過了中國營養學會推薦的標準，長期下來，很容易引起高血脂、高血壓，對健康不利。尤其是一些白領人羣，午餐常用快餐打發，食用油炸的食物過多，缺少營養，從而造成亞健康。

使用特點：限鹽勺每平勺的分量正好是2克。專家們發現，如果把限鹽勺可配合限鹽罐使用，把一日三餐一家人的用鹽量一次性的裝入限鹽罐裏。這樣，一天不管你做幾頓飯，你都能很好把握全家人一天的用鹽總量，不會超標了。

健康標準：世界衞生組織專家推薦，健康成人每日食鹽的攝入量不宜超過6克。

超標危害：每天6克指的是全部食品中的含鹽量，因此市民要根據情況酌量添加。比如説當天的鹹菜、醬油多，就減少一些鹽量。如果是做湯、麪條等食品，還可以酌量多放一點鹽。科學研究早就證明，吃過多的鹽會導致高血壓、心臟病、中風等疾病。

定期體檢，把投資健康作為最大回報；

不吸煙、不酗酒，儘量不熬夜，戒煙限酒，規律作息；

天天有奶豆製品，多吃水果蔬菜，控油限鹽；

食不過量，規律用餐；

少靜多動，動則有益，不拘形式，貴在堅持，積極投身“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的“健康一二一”行動；

保持良好心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人；

傳播科學的健康知識，反對、抵制不科學和偽科學信息。

要求合理安排一日三餐的時間、食量和能量攝入。一日的三餐應遵循“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐清淡並要早”的原則。既食物的能量分配為：早餐佔25%~30%，午餐佔30%~40%，晚餐佔30%~40%。成年人一般一日三餐，兩餐時間間隔為4～5小時。

早餐對人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麥片粥）+豆漿（酸奶）+茶水+雞蛋+早點（儘量不吃或少吃油炸的），再加一份水果。

中餐大致可以這樣安排，先吃一個水果，再喝一碗湯，邊吃菜邊飲一點葡萄酒，水分約佔30%，菜類約佔45%，主食佔25%左右。

晚餐可以簡單一些，吃六七分飽，以小米粥為經常食品。

高 度：160mm

適用範圍：各種食用油、醬油、醋、料酒、果汁等液體配料的存放。

1、量隨心意，科學攝入，控制疾病。

2、密閉儲存，減緩氧化，防塵避充

3、食品級材質，防脱手柄，安全放心

4、高強PC壺身，抗摔碰，易清洗。

適用方法——單手操作，兩步到位：

1、按需抽取

2、開罩傾倒