按摩術

按摩術又名、按喬、扶形、推拿，是用手按摩皮膚肌肉，促進血液循環，調整神經功能和人體機制的祛病延年術。

按摩術起源於戰國巫醫。最早記載此術的是《黃帝內經·素問》，其《其氣形志》篇有“治之以按摩、醪酒”，《異法方宜論》有“導引按?喬”，《調經論》有“按摩無釋”等語。道教引進此術，和導引、咽津、行氣、存思等相結合用以養生，以達到祛病乃至長生的目標。葛洪《抱朴子·遐覽》著錄《按摩經》一卷，陶弘景《真誥》曾引《太素丹景經》《消魔上靈經》等記有許多按摩法，其《養性延命錄·導引按摩》篇又記有多種按摩法，為現在最早的道教按摩術的具體記錄。

按摩與導引等術的作用一樣，雖不如道書所説的能使人長生，但確實有除病延年的效果。從現代醫學的角度來看，按摩可使毛細血管擴張，使靜脈血液迴流加快，提高各組織間氧的利用率，促進營養物質的吸收和廢物的排泄，加強肌肉纖維活動能力，幫助淋巴運行，從而使全身經絡疏通，氣血調和，陰陽平衡而達到扶正祛邪、除病延年的目的。

1、找到咬肌

鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌 ^[1]  。咬肌肥大除了遺傳因素，還跟你的個人生活習慣有關係，如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。

2、握拳按壓

手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到痠痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

3、排毒按摩

擦上一點面霜或者按摩霜，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。

睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。