持球

用五指手指持球，並將手指向內緊縮，在球落地的一刻用手指撐住。

持球訓練的是是手感，練的是控制球的能力，練的是正確的投籃手型，練的是手指、手腕投籃時的正確發力。

①五指伸開，保持五指覆蓋的面積最大，面積越大，對球的控制效果越好。

②不管持球、運球還是上籃、投籃，手心一定不能觸球，只用大拇指的第一關節、其餘四指的第一二關節接觸球。

③雙手持球時兩肘稍向外，保持兩上臂、兩前臂、左右手的兩個大拇指均呈八字形。雙手持球時兩個手腕可以靈活轉動。

在進行訓練前，先活動手指、手腕、頸、肩、腰、肘、膝、踝關節，防止受傷。

（關於排球比賽中的持球，請見“排球持球”）