抱怨世界不如改變自己

任何事都可以從多個角度去看，為什麼總要找出對自己最不利的角度，跟自己過不去呢？

一般性的病痛不會有什麼大的危害，用藥物就可以治好，而抱怨不止、喋喋不休卻是一種頑固性的精神疾病，很可能會使生活遭殃。

如果你的眼裏是鮮花，那你的世界將會一片燦爛；如果你的眼中充滿垃圾，那你的世界就會是一片腐臭。

幫助他人的最好方法，就是過着不抱怨的生活，成為不抱怨的榜樣。

當你開始身體力行，也要同時去愛身邊的人們。 ^[1] 

唐曉龍，實戰型青年管理專家。曾任北京大學人才研究中心研究員、直銷人才研究室主任，現任唐人文化集團董事長。提出了著名的“狼和鹿”良性競爭理論，創立了健康成功學，並率先提出了企業文化建設中培植“感恩元素”的新理念。著有《成功是一種心態》、《感恩的心》、《成功不難》、《簡單法則》、《修煉當下的快樂》《做不拒絕成長的員工》等作品。

第一章 抱怨VS不抱怨

抱怨是惡富集的傳染源/3

不抱怨是優勢富集的源/8

抱怨疾病，是在消滅健康的能量/14

當心陷入“抱怨循環”的怪圈/18

抱怨會讓你走入死衚衕/21

沉默比抱怨更具建設性/26

不要抱怨，好好表達自己的期許/30

任勞任怨的好處/34

第二章 你可以做到不抱怨

學着陳述事實而不是抱怨/41

想要別人改變，你得先以身作則/45

找一個互相支持的不抱怨夥伴/49

用一種物的東西來幫助自己/52

處理你的感覺，但不要去解釋問題/62

讓思維轉個身/72

通過行為和語言來改善情緒/77

堅持90天，成就一種習慣/82

第三章 職場中學會“讓身體適應牀”

讓身體適應牀/89

不僅僅為薪水工作/93

接受工作的全部，不僅僅是益處和快樂/97

學着找方法而不單單是抱怨/102

只要努力，不用擔心老闆看不見/107

有事做就是最大的幸福/110

把有效的時間充分利用起來/114

老闆和員工並不是對立的/117

帶着感恩之情工作/122

做個積極快樂的工作者/126

第四章 抱怨是幸福生活的隱形殺手

抱怨會產生隔閡，直至離心/131

抱怨是婚姻的一副慢性毒藥/134

與其抱怨還不如做舉手之勞的改變/138

從啃老到養老/142

學會用愛的方式表達負面情緒/146

用甜言蜜語為愛情增色/149

體諒，讓兩顆心更接近/152

別從窗口去看別人的幸福/155

用寬容來對待生活中的小事/158

不要想當然地認定事情/161

第五章 不抱怨，隨時享受生活的樂趣

鮮花永遠比垃圾多/167

抱怨的“蝴蝶效應”/171

傷害別人，自己也會受傷/174

抱怨，會讓你變得招人怨/178

健康的溝通才是有效的/182

不要抱怨，學會“移情”/185

有效地發泄負面情緒/188

天下興亡，匹夫有責/193

節約資源，愛護環境/197

第六章 活出感恩的生命

今生有緣才聚首/203

人就是為了解決麻煩而生/207

快樂，就在當下，就在你的周圍/212

別忘了説一句：“已經很好了”/215

你的快樂會影響周圍的人/219

為小事感恩，為生命喝彩/222

一起打造不抱怨的和諧人生/226