托馬斯全旋

托馬斯全旋是個體操動作，但也是街舞動作！

分腿並降低身體重心位置，肩略前傾，左腿向左上方舉起，右腿經後下方向左側伸，放左手進腿，至分腿後撐並接上。

主要技術要領：控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動，配合肩臂的用力，產生水平旋轉的動力，合理地移動身體重心，進腿時身體和肩略向左轉全，翻髖，左手儘早獲得支撐，利於接上托馬斯全旋動作。

該動作也可在自由體操項目中完成。由於自由體操場地大，手可以在任意部位支撐，因此在訓練過程中，可在自由體操場地上進行練習。該動作可在鞍馬上、環上完成，也可在其它部位完成。

該動作可以豐富成套動作的編排，提高厲套動作的價值。

雙腳張開成大字形,然後左手伸直撐地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩隻手撐着地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然後左腳繼續保持在空中,右腳往斜後方拉回原來右腳起步的方向,左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體.

主要技術要領：控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動，配合肩臂的用力，產生水平旋轉的動力，合理地移動身體重心，進腿時身體和肩略向左轉全，翻髖，左手儘早獲得支撐，利於接上托馬斯全旋動作。

1.臂力,手腕力，腳掃動的力量和腰力要夠大

2.腳也要有畫圓的感覺

3.換手的距離要小，這樣讓後腿容易過渡

4.要抓住換手的時間

庫爾特·托馬斯1956年3月29日生於邁阿密，幼時身體不好，後進行體育鍛煉，方使身體得以強健。14歲時他為體操的獨特魅力所吸引，並堅持練習起了體操。不久便開始了較系統正規的訓練。他訓練認真刻苦，並且喜歡鑽研與創新體操動作，特別是高難危險性動作。

1978年，庫爾特·托馬斯代表美國在第19屆法國斯特拉斯堡體操世錦賽上奪得自由體操世界冠軍，成為美國四十六年來第一個獲冠軍的體操選手。

1979年，在美國沃思堡第20屆體操世錦賽上，庫爾特·托馬斯再次獲自由體操世界冠軍，並且在鞍馬比賽中做出了後來以他的名字命名的“托馬斯全旋”的高難創新動作，即分腿全旋。該動作優美，舒展，跌宕起伏，令人眼花繚亂。後來該動作又被移植到自由體操、鞍馬等項目上。托馬斯為體操技術的發展作出了重大的貢獻。

1990年，托馬斯入選美國體操名人堂，2003年進入國際體操名人堂。

庫爾特-托馬斯，因為中風不幸去世，享年64歲。 ^[2]