扎西楊本

1996年4月15日，扎西楊本出生於青海省海北藏族自治州剛察縣潘保村。 ^[7]  扎西楊本從小在海北藏族自治州剛察縣沙柳河鎮的牧區長大。上初中時，有一次學校開運動會，比賽時正好青海省體校的教練去挑選運動員，扎西楊本被教練一眼相中。 ^[15] 

2013年10月，扎西楊本進入青海省體校。 ^[15]  11月，扎西楊本入選青海省體工一大隊競走隊訓練。 ^[7] 

2014年3月，扎西楊本第一次參加全國競走大獎賽，項目為男子10公里；同年，扎西楊本獲得國家二級運動員稱號。 ^[16] 

2015年5月，扎西楊本獲得2015年全國競走冠軍賽男子10公里第6名。 ^[7]  8月31日，扎西楊本被青海省體育局授予一級運動員技術等級稱號。 ^[9]  同年，扎西楊本獲得2015年全國競走錦標賽男子30公里第5名。 ^[7] 

2016年9月，扎西楊本參加了全國競走錦標賽男子20公里項目，未獲得獎牌。 ^[10-11] 

2017年3月5日，在2017年全國競走大獎賽第一站20公里競走男子團體比賽中，扎西楊本、東國柱、萬瑪才旦、郭魁智嘉、李吉煥組成的青海代表隊以5小時32分03秒的總成績獲得第4名。 ^[13]  11月，扎西楊本入選中國國家田徑（競走）集訓隊50公里競走組。 ^{[7]  [12]} 

職業生涯(5張)

2018年7月，在2018年全國競走冠軍賽男子20公里比賽中，扎西楊本以1小時27分55秒獲得第6名。 ^[14]  9月7日，在2018年全國競走錦標賽男子20公里比賽中，扎西楊本以1小時22分45秒獲得季軍。 ^[7] 

2019年4月，扎西楊本被中國田徑協會委派至意大利參加國際競走訓練。 ^[17]  7月21日，在2019年全國競走冠軍賽男子50公里比賽中，扎西楊本以3小時59分35秒獲得冠軍。 ^[18]  10月，在2019年蘇州吳中環太湖國際競走多日賽中，扎西楊本獲得男子專業組個人競走20公里第6名，所在的中國隊獲得男子專業組團體季軍。 ^[19] 

2020年7月29日，在2020年全國競走邀請賽男子35公里比賽中，扎西楊本獲得季軍。 ^[21]  9月20日，在2020年全國競走錦標賽男子成年組50公里比賽中，扎西楊本以3小時52分19秒獲得冠軍。 ^[20] 

2021年3月21日，在2020年全國競走錦標賽男子50公里決賽中，扎西楊本因體力不支退賽。 ^[23]  9月25日，在中華人民共和國第十四屆運動會男子50公里競走決賽中，扎西楊本以3小時53分48秒獲得季軍。 ^[24] 

2022年1月，扎西楊本獲得世界田徑競走團體錦標賽參賽資格。 ^[1]  3月5日，在2022年世界競走團體錦標賽男子團體35公里比賽中，扎西楊本、魯寧、王榛浩、賀相紅和高英超組成的中國隊獲得亞軍。 ^[2]  4月23日，在2022年世界田聯競走巡迴賽（金標賽）斯洛伐克站男子35公里比賽中，扎西楊本以2小時31分22秒獲得第8名。 ^[25]  5月16日，在2022年世界田聯競走巡迴賽（金標賽）西班牙馬德里站男子10公里比賽中，扎西楊本獲得第24名。 ^[3]  5月28日，在2022年世界田聯競走巡迴賽（金標賽）西班牙拉科魯尼亞站男子20公里比賽中，扎西楊本獲得第22名。 ^[4]  7月24日，在2022年世界田徑錦標賽男子35公里競走決賽中，扎西楊本以2小時28分56秒獲得第15名。 ^[26] 

2023年1月29日，在2023年意大利競走錦標賽男子20公里比賽中，扎西楊本以1小時29分13秒獲得第6名。 ^[5]  3月4日，在2023年全國競走大獎賽（第1站）男子35公里比賽中，扎西楊本以2小時29分36秒獲得季軍。 ^[6]  8月24日，在2023年世界田徑錦標賽男子35公里競走決賽中，扎西楊本被紅牌罰下。 ^[8] 

參考資料： ^{[2]  [6-7]  [9]  [16]  [18-20]  [24]} 

扎西楊本的妻子是切陽什姐，2012年倫敦奧運會女子20公里競走金牌獲得者。 ^[27] 

扎西楊本步長偏小，傾向於縮小動作幅度來完成加速，常速狀態下競走技術較為合理，低速狀態下技術舒展。着地技術佳，騰空時間符合競走技術規範，後蹬力量有所不足，左右腿力量不均衡，加速時有前趴，核心力量需要加強。扎西楊本應該在後期的訓練中注重髖關節的柔韌和力量，更好的體會向前"送髖"的技術，且平衡左右腿的力量。 ^[22]  （武漢體育學院研究生院任子毅、張振宇、程文豪、唐浩評）